Du har ätit dig mätt och vill inte ha mer mat men dricker snabbt upp glaset med måltidsdryck. Genast fick du i dig 76 kcal ytterligare. Det är mer energi än vad du får från ett äpple eller lika mycket energi som i ett portionspaket (10g) smör. Flytande kalorier kan medföra ett större energiintag än många tror. Om man vill hålla energiintaget nere är det bra att begränsa energiinnehållande dryck eftersom det mättar sämre än energi i fast form. För den som har svårt att få i sig tillräckligt med energi (på grund av exempelvis aptitlöshet eller extremt hög energiförbrukning) kan det vara ett knep att dricka något energiinehållande för att öka upp sitt energiintag. Vatten, mineralvatten, kaffe och te innehåller ingen energi men annars medför dryck en hel del energi.
• En burk (33 cl) läsk: 123 kcal
• En flaska (33 cl) lättöl: 95 kcal
• Ett glas (2 dl) lättmjölk: 78 kcal
• Ett glas (2 dl) mellanmjölk: 95 kcal
• Ett glas (2 dl) standardmjölk: 121 kcal
• Ett glas (2 dl) färskpressad apelsinjuice: 94 kcal
• Ett glas (2 dl) saft: 78 kcal
• En kaffe latte (1 dl standard mjölk): 60 kcal
• Ett glas (15 cl) rödvin: 112 kcal
• En stor stark: 233 kcal
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar