Jaha, då var man tillbaka på vecka 2 igen, förra veckan har jag förträngt då jag blev dålig i början och därmed hittade all världens ursäkter till att stoppa munnen full med sådant jag inte borde ha ätit. Vecka två är lika med anti-godisvecka, början till "avsockrandet" av mig själv. Fan så svårt.
Och eftersom förra veckan gick åt helvete var det bara att börja på ruta 1 igen.
I med proteindryck till frukost, träning på det (och snacka det var jobbigt), hem, lunch med Knat R, klippa håret och fixa lite annat innan middag mm. Tar mig runt med cykel i stan och det är skönt. Har anlag för hälsporre under höger fot känner jag som måste vila lite från knatande.
R och jag talade om hur svårt det är att hålla fokus för närvarande - ja vi två i alla fall - i vanliga fall tränar jag på, äter Ok, syndar kanske lite här och där, men nu... börjar bra men slutar i syndafallet stup i stöten. Vad göra? Nån som har något vettigt tips? Skriv inte "drick vatten" för det fungerar inte - känns inte som om skallen är med mig utan jag bara tuggar på, tyvärr./Ma
Lycka:
Klippningen - känner mig fiiiiiin
Lunchen med R - alltid lika mysigt
Poletten har trillat ner hos S - han pluggar frivilligt!
Har inte ätit godis idag!
måndag 31 augusti 2009
Ur DN 30 sept - trendiga vi!!!
Tävling ett steg i rätt riktning
Malla Eliasson, 30 år, kom upp i 850.000 steg på en månad då hennes arbetsplats höll stegtävling. Trenden med stegräkning på jobbet har blivit bingo för arbetsgivarna. Stegtävlingarna kan ha gett vinster på uppåt 400 miljoner kronor.
Var och varannan har kommit i kontakt med stegräkningstävlingar på jobbet. En trend som hittills dragit i gång 200 000 deltagare med enorma hälsovinster för arbetsgivarna, enligt hälsoekonomen Stefan Lundström, som gör beräkningar på vad friskvårdssatsningar ger för ekonomiska vinster.
- Stegtävlingarna har sedan starten sannolikt sparat in 400 miljoner kronor i minskade sjukskrivningskostnader, säger han.Stefan Lundström framhåller att kalkylen bör ses som en ”rimlig bedömning” och mest som ett hjälpmedel för att fatta beslut i friskvårdsfrågor.- Kalkylen vilar på ett antagande där jag tagit till rejält i underkant, så i verkligenheten är nog vinsterna ännu mycket större, säger Stefan Lundström. Ofta utgör personalkostnaderna en av de största enskilda utgiftsposterna på ett företag. Stefan Lundströms uträkning visar att en friskvårdssatsning på en stegtävling kan ge fem gånger pengarna tillbaka i minskad sjukfrånvaro.På Malla Eliassons arbetsplats arrangerades en stegtävling i våras och det förändrade hela företaget, tycker hon.
- Folk som man aldrig brukade se ute på rasterna var plötsligt ute och promenerade en massa och även nu efteråt känns det som om flera håller en sundare livsstil, säger hon.Själv har Malla Eliasson alltid gillat att promenera, men med stegräknaren kom insikten om hur lite som behövs för att kroppen ska må så mycket bättre. Och det är just medvetenheten som är nyckeln till att varaktigt vilja förändra livsstil, poängterar Stefan Lundström.– Mätning ger insikt. Arbetsgivare kan tjäna mycket på att hjälpa sina anställda att få aha-upplevelser.
Malla Eliasson, 30 år, kom upp i 850.000 steg på en månad då hennes arbetsplats höll stegtävling. Trenden med stegräkning på jobbet har blivit bingo för arbetsgivarna. Stegtävlingarna kan ha gett vinster på uppåt 400 miljoner kronor.
Var och varannan har kommit i kontakt med stegräkningstävlingar på jobbet. En trend som hittills dragit i gång 200 000 deltagare med enorma hälsovinster för arbetsgivarna, enligt hälsoekonomen Stefan Lundström, som gör beräkningar på vad friskvårdssatsningar ger för ekonomiska vinster.
- Stegtävlingarna har sedan starten sannolikt sparat in 400 miljoner kronor i minskade sjukskrivningskostnader, säger han.Stefan Lundström framhåller att kalkylen bör ses som en ”rimlig bedömning” och mest som ett hjälpmedel för att fatta beslut i friskvårdsfrågor.- Kalkylen vilar på ett antagande där jag tagit till rejält i underkant, så i verkligenheten är nog vinsterna ännu mycket större, säger Stefan Lundström. Ofta utgör personalkostnaderna en av de största enskilda utgiftsposterna på ett företag. Stefan Lundströms uträkning visar att en friskvårdssatsning på en stegtävling kan ge fem gånger pengarna tillbaka i minskad sjukfrånvaro.På Malla Eliassons arbetsplats arrangerades en stegtävling i våras och det förändrade hela företaget, tycker hon.
- Folk som man aldrig brukade se ute på rasterna var plötsligt ute och promenerade en massa och även nu efteråt känns det som om flera håller en sundare livsstil, säger hon.Själv har Malla Eliasson alltid gillat att promenera, men med stegräknaren kom insikten om hur lite som behövs för att kroppen ska må så mycket bättre. Och det är just medvetenheten som är nyckeln till att varaktigt vilja förändra livsstil, poängterar Stefan Lundström.– Mätning ger insikt. Arbetsgivare kan tjäna mycket på att hjälpa sina anställda att få aha-upplevelser.
söndag 30 augusti 2009
We did it....
yes, hurra vad vi är braaaaaa. Enligt M var tiden 1,35 men jag tror mer på 1,40, nåväl 5 minuter hit eller dit är världsliga ting! Det var verkligen en härlig knattur med fantastiskt väder, jättetrevligt. Tack M för att du anmälde oss och fixade allt runtomkring.
Hoppas vi får ta del av någon eller några bilder som tagits under rundan. M skicka gärna runt bilden från starten.
Dammade av min cykel som jag inte använt på hela sommaren. Det var en skön cykeltur både dit och hem, FÖRUTOM mördarbacken upp till Torsvik, det var det jobbigaste på hela dan!!
Känner mig nöjd med dagens insats och kul var det. Nu börjar en ny vecka med nya tag.
kram från R
Hoppas vi får ta del av någon eller några bilder som tagits under rundan. M skicka gärna runt bilden från starten.
Dammade av min cykel som jag inte använt på hela sommaren. Det var en skön cykeltur både dit och hem, FÖRUTOM mördarbacken upp till Torsvik, det var det jobbigaste på hela dan!!
Känner mig nöjd med dagens insats och kul var det. Nu börjar en ny vecka med nya tag.
kram från R
Ego-boost!
Mycket hade jag trott - men att det skulle vara så här kul! Näe - det trodde jag inte! Skitkul - ännu roligare är att ryggen höll, benhinnorna bränner men det beror nog mest på att jag smackat dit en massa liniment för att vara på den säkra sidan att inte få något skräp senare.Har för säkerhets skull tryckt i mig lite ananaspaj med visp - skyller på den ökade förbränningen under dagen. I morgon börjar vecka 2 för andra gången då förra veckan spenderades i förkylningens tecken. Den är borta nu, likaså alla ursäkter att fortsätta tugga skräp.
Tack Knat-R och Knat-Mo för sällskapet och stödet!/Ma
Lycka:
att komma runt Tjejmilen
stämningen
att vara hel när man kom fram
(och attans vad gott det kan vara med kall ostkaka som jag i vanliga fall inte gillar...)
lördag 29 augusti 2009
Lycka till
Vill bara passa på att önska er lycka till imorgon, ska tänka på er. Är klart avundsjuk/g
Om 25 timmar!
Men är det bara jag som skriver? Hallåååå ni andra!
Har precis varit och hämtat ut våra nummerlappar och en hel kasse med reklamgrejor - det var kul där. Utöver kassen fanns det som en stor inomhusmarknad med reklamgrejor. Jag plockade förutom kassen på mig pasta, ett pastamått, en rakhyvel, lite smågodis (nyttigt) och så insåg jag att jag skulle hem med allt. På pakethållaren... tur att jag bytt vajerlås, använde det för att snurra runt alla kassarna som hade en orolig tendens att vilja glida av.
Nu är det precis 25 timmar innan vi startar i alla fall. Kul. Jag väljer att ignorera att jag varit lite förkyld i veckan och att det inte gått över. Får väl vara lite sjuk nästa vecka också då! Nu har jag väntat så länge på detta.
Knat G - sån megaotur att du blivit sjuk! Du som nästan gått mest av oss alla, jag tar några extrasteg för dig också i morgon, inte lika snabba som dina egna, men jag SKA runt!
Idag - vila/Ma
Lycka:
Trevlig shabbesmiddag med familjen och glada barn samt släkt från usa
Att Tjejmilen närmar sig
Grabbarnas stora lycka över sina nya bärbara Mac-datorer
ps - och så ja... vår släkting från USA tyckte det var dags att jag erkände att denna andra vecka av mina tio som inte skulle innehålla godis DEFINITIVT har innehållit godis. Definitivt. Jag försvarar mig med att jag varit/är sjuk och då behöver man extra energi - eller hur!
Har precis varit och hämtat ut våra nummerlappar och en hel kasse med reklamgrejor - det var kul där. Utöver kassen fanns det som en stor inomhusmarknad med reklamgrejor. Jag plockade förutom kassen på mig pasta, ett pastamått, en rakhyvel, lite smågodis (nyttigt) och så insåg jag att jag skulle hem med allt. På pakethållaren... tur att jag bytt vajerlås, använde det för att snurra runt alla kassarna som hade en orolig tendens att vilja glida av.
Nu är det precis 25 timmar innan vi startar i alla fall. Kul. Jag väljer att ignorera att jag varit lite förkyld i veckan och att det inte gått över. Får väl vara lite sjuk nästa vecka också då! Nu har jag väntat så länge på detta.
Knat G - sån megaotur att du blivit sjuk! Du som nästan gått mest av oss alla, jag tar några extrasteg för dig också i morgon, inte lika snabba som dina egna, men jag SKA runt!
Idag - vila/Ma
Lycka:
Trevlig shabbesmiddag med familjen och glada barn samt släkt från usa
Att Tjejmilen närmar sig
Grabbarnas stora lycka över sina nya bärbara Mac-datorer
ps - och så ja... vår släkting från USA tyckte det var dags att jag erkände att denna andra vecka av mina tio som inte skulle innehålla godis DEFINITIVT har innehållit godis. Definitivt. Jag försvarar mig med att jag varit/är sjuk och då behöver man extra energi - eller hur!
torsdag 27 augusti 2009
HURRRAAAAAAA!!!!!!!
Det finns inget annat att säga än FAN VA SKÖNT!!! Ungen fick platsen!!! Pust och pust och glädjetårar! Lyckan är total och ikväll knäcker vi en flaska skumpa med familjen R från Alplandet!
Vem bryr sig om utebliven träning och mängder av chokladintag en dag som idag? Nu gäller det bara att bli tillräckligt friskt för att orka knata på söndag./Ma
Lycka:
B kom in!
B kom in!
B kom in!
onsdag 26 augusti 2009
Burr!!!
Ingen träning idag heller... la mig igår efter bokisen lite kall om ryggen. Att regnet dessutom vräker ner ute gör att inspirationen inte heller ligger i topp just idag.
Knat-G ringde, nere för ankar, är det svininfluensa eller förkylning? Har en känsla av att det är det förstnämnda. Hon kommer i alla fall inte att kunna delta på söndag, jag hoppas vara helt Ok tills dess. Vi måste således hitta en ersättare för henne. Vem kan vilja gå?
Annars är det lugnet före stormen - inväntar korrektur för nästa nummer av tidningen som borde anlända på datorn om cirka en timme. Under tiden hör jag dammsugaren brumma, städ A är här. Välsignad vare hon.
Atjoo!/Ma
Lycka:
Bokis igår men inte alltför onyttig mat
Ett fantastiskt SMS som dök upp helt oförberett
Knat-G ringde, nere för ankar, är det svininfluensa eller förkylning? Har en känsla av att det är det förstnämnda. Hon kommer i alla fall inte att kunna delta på söndag, jag hoppas vara helt Ok tills dess. Vi måste således hitta en ersättare för henne. Vem kan vilja gå?
Annars är det lugnet före stormen - inväntar korrektur för nästa nummer av tidningen som borde anlända på datorn om cirka en timme. Under tiden hör jag dammsugaren brumma, städ A är här. Välsignad vare hon.
Atjoo!/Ma
Lycka:
Bokis igår men inte alltför onyttig mat
Ett fantastiskt SMS som dök upp helt oförberett
tisdag 25 augusti 2009
Måndagsblogg på tisdag
Orkade inte blogga igår men tänkte skriva några rader idag istället eftersom jag kände mig väldigt duktig igår med dryga 25 000 steg. Eftersom tunnelbanan stod still tog jag bussen och gick av vid Djurgårdsbron och tog en härlig promenad i solen längs Strandvägen. Dagen avslutades med en härlig Hagarunda i rask takt, jag är nog laddad inför söndagen, HEJA OSS!!/R
Skubbade
Vaknade med huvudvärk och insåg att den inte ville släppa. Beslöt mig därför för att skippa yogan i morse som jag trodde jag längtade efter, tydligen gjorde jag inte det...
Har ägnat dagen åt datorjobb en del samt förbereda kvällens bokmöte, kanske inte den nyttigaste maten rätt igenom men delvis.
Denna vecka ska vara en godisfri vecka och mörk choklad räknas inte, eller hur? Illa när man redan klockan 9 har klämt i sig en bit. Hmm
Det är lugnt på arbetsfronten, det drar i gång i morgon igen med korrektur mm så jag har surfat runt och läst på om Aftongate ur 100 olika perspektiv, kollat Newsmill löpande, lagt upp länkar på facebook men även tittat in på mina nya favvobloggar:
Hälsobloggen
http://blogg.expressen.se/halsobloggen/
Sminkbloggen http://www.dn.se/blogg/sminkbloggen;jsessionid=38E35685AD0B86DB6EC4104FD310F3A5
som jag lagt som bokmärken. Riktigt bra och inspirerande ur två helt olika perspektiv.
Till det kommer dagens nya tips - sajten Tasteline - proppad med recept mm har en flik som heter Hälsa - under den finns lightrecept, GI-tips, smalmat, vikttips mm - himla nyttig info om man vill ha lite råd. Så den ligger också nu under mina favvosidor. Där kommer jag leta inspiration under hösten till mat.
http://www.tasteline.com/Halsa/GI-Guiden/
Ja, det var väl allt för nu - simma lugnt!/Ma
Lycka:
Doften av nybakat bröd som fyller lägenheten
Solen strålar in
Alla nya krämer jag köpte på mig på bodyshop igår - uj-je-juj vad kul det var! Här ska krämas!
Har ägnat dagen åt datorjobb en del samt förbereda kvällens bokmöte, kanske inte den nyttigaste maten rätt igenom men delvis.
Denna vecka ska vara en godisfri vecka och mörk choklad räknas inte, eller hur? Illa när man redan klockan 9 har klämt i sig en bit. Hmm
Det är lugnt på arbetsfronten, det drar i gång i morgon igen med korrektur mm så jag har surfat runt och läst på om Aftongate ur 100 olika perspektiv, kollat Newsmill löpande, lagt upp länkar på facebook men även tittat in på mina nya favvobloggar:
Hälsobloggen
http://blogg.expressen.se/halsobloggen/
Sminkbloggen http://www.dn.se/blogg/sminkbloggen;jsessionid=38E35685AD0B86DB6EC4104FD310F3A5
som jag lagt som bokmärken. Riktigt bra och inspirerande ur två helt olika perspektiv.
Till det kommer dagens nya tips - sajten Tasteline - proppad med recept mm har en flik som heter Hälsa - under den finns lightrecept, GI-tips, smalmat, vikttips mm - himla nyttig info om man vill ha lite råd. Så den ligger också nu under mina favvosidor. Där kommer jag leta inspiration under hösten till mat.
http://www.tasteline.com/Halsa/GI-Guiden/
Ja, det var väl allt för nu - simma lugnt!/Ma
Lycka:
Doften av nybakat bröd som fyller lägenheten
Solen strålar in
Alla nya krämer jag köpte på mig på bodyshop igår - uj-je-juj vad kul det var! Här ska krämas!
stegmätare - vaaaa
Idag var fokuset långt borta från stegmätaer, knat och vanliga vardags sysslor. Vård och vård av dotter är det enda på agendan. Feber, huvudvärk mm är ingen bra kombination med astma. Känns som jag är tillbaka 10 år i tiden och småbarns förälder igen. //g
måndag 24 augusti 2009
vill ngn att jag inte ska vara i god form på tjejmilen ...eller???
IDAG!!! hade jag planerat in egen tid så jättebra. Lilla S var hos mormor,mellan S med Pappa i en lånad fin porsche någonstans på motorvägen o jag skulle så äntligen gå en övningsrunda o sedan påbörja storstädning av landet inför vintern.
Så ringer lilla mormor(mamma) o undrar allra ödmjukast om jag kan hämta hem S lite tidigare för hon måste till doktorn.
Sagt o gjort fick jag avbryta promenaden (för maken hade bilen) o slänga mig i en taxi för att sedan inse att mamma måste ha hjälp.
Så jag spenderade dagen på Nacka sjukhus o antagligen har mamma fått en läkemedelsbiverkan (om vi har tur???) Benen hennes var fruktansvärt svullna så att inga skor passade ,vristen osynlig o vaderna som hos en elefant typ samt kraftig huvudvärk.Det kan oxå vara vätska i lungsäcken pga av att hjärtat är belastat......Håll nu tummarna för att det går över o inte blir en infarkt!!!
Kvällen bestod i matlagning,benmassage,högläge,o annat praktiskt hushållsarbete hos mamma.Tur att jag hade tid o hoppas lilla Mamma sover sött nu o vaknar imorgon ngt mindre svullen.//MR
Lycka: -att kunna göra ngn glad o hjälpa till!
-att själv vara frisk
-att alla barnen sover innan elva o jag kan sjunka ned i soffan o bara vara......
Andra veckan börjar
Men fy tusan vad segt det är att komma upp varje morgon!!! Klockan ringer 6.45. Har jag den inte på ringning så vaknar jag 7.15, dvs cirka 30 minuter senare, men just dessa 30 minuter verkar vara dem jag behöver för att inte vara groggy. Hemskt värre.
Släpade mig upp och fixade frukost - 7.45 var alla ur huset (utom B som snarkade) och jag fick lite egen tid innan träningen.
Vecka 2 av tio börjar idag, den godisfria veckan. Idag har det gått bra, ingen godis, dock lite mycket bröd, det är våndan över att baka bröd själv. Det blir mycket godare och roligare att äta än köpebröd som jag inte har något problem alls med att avstå.
Stabilitetsträning som fick mig att svettas loss efter 5 minuter. Utmanande för ryggen, är en anings sned efter sommaren och fortfarande instabil, tar väl ett par veckor till att komma iordning. En hel del cykel blev det också. Hittade en jacka inne på Benetton idag som jag skulle kunna offra mig på, suck - jag och jackor.
Har i alla fall inhandlat höstens trendfärger i nagellack - jeansblå och mörkt vinröd. Just nu är naglarna blå och fina, trist att två gått av men det får man stå ut med./Ma
Lycka:
Varmt och skönt ute, kjol utan strumväder ligger högt på rankingen
Mina blå naglar
Kommer inte på något tredje
Släpade mig upp och fixade frukost - 7.45 var alla ur huset (utom B som snarkade) och jag fick lite egen tid innan träningen.
Vecka 2 av tio börjar idag, den godisfria veckan. Idag har det gått bra, ingen godis, dock lite mycket bröd, det är våndan över att baka bröd själv. Det blir mycket godare och roligare att äta än köpebröd som jag inte har något problem alls med att avstå.
Stabilitetsträning som fick mig att svettas loss efter 5 minuter. Utmanande för ryggen, är en anings sned efter sommaren och fortfarande instabil, tar väl ett par veckor till att komma iordning. En hel del cykel blev det också. Hittade en jacka inne på Benetton idag som jag skulle kunna offra mig på, suck - jag och jackor.
Har i alla fall inhandlat höstens trendfärger i nagellack - jeansblå och mörkt vinröd. Just nu är naglarna blå och fina, trist att två gått av men det får man stå ut med./Ma
Lycka:
Varmt och skönt ute, kjol utan strumväder ligger högt på rankingen
Mina blå naglar
Kommer inte på något tredje
söndag 23 augusti 2009
Tvivel
Eftersom jag börjat tvivla på min ork så utmanade jag mig med en promenad från Ma till mig. Det tog exakt 2 timmar så det är lugnt. Hoppas på att komma ut imorgon, ska jobba hemma eftersom dotterna ine mår så bra//g
Ännu en helg till ända...
Tjohooo vad det går snabbt. hinner knappt blinka och än mindre blogga innan helgen är slut. Mycket kalasande har det varit och igår när vi var på stor fest kunde jag inte motstå de små delikata läckra efterrätterna, de var faktiskt värda varenda kalori, muuuuuums. Dagen har också gått i kalastecken då vi firat vår lilla son som blev 20 i somras, hua!! Familjen var här och vi hade förmånen att sitta ute på verandan och äta lunch, jättehärligt.
Igår var en latdag beträffande knatandet, ingen morgonknat då regnet öste ner och sedan blev det inte många steg under resten av dagen heller, dock lite dans på kvällen. Idag har jag knatat både morgon och kväll så det känns bra.
Ny vecka och fortsatt nya tag
Mot tjejmilen.....heja oss/R
Igår var en latdag beträffande knatandet, ingen morgonknat då regnet öste ner och sedan blev det inte många steg under resten av dagen heller, dock lite dans på kvällen. Idag har jag knatat både morgon och kväll så det känns bra.
Ny vecka och fortsatt nya tag
Mot tjejmilen.....heja oss/R
Tron kan försätta berg
Så säger i alla fall ordspråket. Och med det i bakhuvudet så kommer jag att klara Tjejmiljen. Med lite vett i skallen borde jag inte gå då jag vet att 10 km är i mesta laget för min rygg. Var ute i morse i 1 tim 25 min runt vackra Haga och blev stentrött i ryggen. Men den som givit sig in i leken... och dessutom var det min idé. Det går säkert bra.
Det har varit ett par dagars bloggfrånvaro för min del, finns egenligen inget direkt att meddela. Har inte tränat sedan i torsdags bortsett från dagens insats utan i stort mest klämt i mig godis en masse. Kroppen och knoppen ville väl det kan jag tänka mig.
I morgon börjar vecka 2 av 10. Första veckan får 6 av 10 i betyg - halvfullt istället för halvtomt. B ligger nu på nästa plats för intag - dvs första reserv och har denna vecka (och kanske lite till) på sig. Hela familjen funderar allvarligt på att ta sig till KHT och slå ner någon.../Ma
Lycka:
Leon strålar och är glad.
Samuel strålar och är glad.
Vi var barnvakter åt lilla K igår som sov över och det gick strålande.
Jag är frisk.
Det har varit ett par dagars bloggfrånvaro för min del, finns egenligen inget direkt att meddela. Har inte tränat sedan i torsdags bortsett från dagens insats utan i stort mest klämt i mig godis en masse. Kroppen och knoppen ville väl det kan jag tänka mig.
I morgon börjar vecka 2 av 10. Första veckan får 6 av 10 i betyg - halvfullt istället för halvtomt. B ligger nu på nästa plats för intag - dvs första reserv och har denna vecka (och kanske lite till) på sig. Hela familjen funderar allvarligt på att ta sig till KHT och slå ner någon.../Ma
Lycka:
Leon strålar och är glad.
Samuel strålar och är glad.
Vi var barnvakter åt lilla K igår som sov över och det gick strålande.
Jag är frisk.
skam den som ger sig
Konditions testets resultat gav mig en ny kick, inget ont som inte har något gått med sig. Efter 11 timmars ostörd sömn följde jag med maken till F&S för 50 min på crosstrainern. G...ska veta att man lever efter det. Kvällen gick i knat och mat tecken. Cullbergballeten i Vitabersparken med vänner picknicken bestod av Hummos (stockholm bäste enligt mig) från Regev på Ringvägen. Avlutade kvällen på en balkong på söder med ost och vin i ren och äkta semesteranda. Skam den som ger sig. Knatet bestod av 16 921 steg tur och retur city - södermalm/g
lördag 22 augusti 2009
8 dagar kvar till tjejmilen och.....
jag är inne o tittar på aftonbladets sida"hur du paniktränar" inför tjejmilen!
Hm, har inte hunnit träna ngt den sista veckan o ätit upp mig en hel del.
Hoppas att jag kan gå milen på ren vilja ???
Ska ialla fall bli jättekul o spännande,ser att jag har startnr 27 109.Waov så många deltagare det måste vara.
Ses snart//MR
fredag 21 augusti 2009
Endorfinkick...
masade mig iväg till veckans tredje gympapass idag kl 17.30 och kom på världens häftigaste musicalpass. Endorfinerna bara skuttade i kroppen och jag kunde hållit på minst en timme till, svetten bara lackade och jag var blöt som en trasa, såååå härligt. Stegen har också varit bra, mätaren står på 20 000 idag.
Lycka:
* gympan
* att jag kommit på banan igen, mår så bra av det
* bra jobbdag
shabbat shalom/R
Lycka:
* gympan
* att jag kommit på banan igen, mår så bra av det
* bra jobbdag
shabbat shalom/R
En vecka full med dalar och toppar.
Nu har jag landat efter en vecka full med toppar och dalar. Var på dem omtalade årliga "besiktningen" i veckan. Alla viktiga medicinska värden var toppen, men det värdet jag fokuserat på hade sjunkit katastrofalt. Konditionen hade sjunkit från 4,5 till 3 på en femgradig skala. Måste hitta tillbaka på något sätt. Tjata gärna på mig, har lovat mig själv en cross trainer hemma. Kommer inte till skott. Jag fick jobbet, så 15 september börjar det , resor österut istället för väster ut. Super spännande utmaning kommer sjäövklart sakna det jag har idag. Wow hur trött kan man bli av mental utmattning!!! Knatat har varit på medel allt från 6 000 till 23 000. Har kännts minder denna vecka, har lagt all mental kapacitet på jobbtankar. Kroppenfår komma igen i vecka som kommer.
Lycka
Medicinska värden på topp
Grattis mail om nya jobbet (sparas till regninga dagar)
Ledig helg
//g
Lycka
Medicinska värden på topp
Grattis mail om nya jobbet (sparas till regninga dagar)
Ledig helg
//g
torsdag 20 augusti 2009
Trötthöna
Fy, så snart krafterna tar slut på dagen. Nu började jag i och för sig just denna dag med att puckla på tränings-Martin av hela mitt hjärta och själ. Både han och jag blev imponerade av hur mycket jag orkade, det var inte självklart efter en längre vända i vinträsket. DÅ orkade jag, nu... inte lika mycket.
Det värker lite här, det värker lite där. Mest värker det i Jamaica-muskeln (rumpan - ni som kollar in fri-idrotten från Berlin förstår precis). Men det är samtidigt skönt. Nu känns det som om jag är igång med träningen, måste bara hitta en bra balans mellan träning och mat eftersom jag blir RABIAT hungrig efter 13.00 - bränslet räcker helt enkelt inte till. Det känns dock som ett I-landsproblem idag.
Vår gemensamma knat närmar sig och jag inser att jag knapp knatar alls, ägnar mig åt annat träning. Det kommer säkert att fungera ändå! Jag är optimist!/Ma
Lycka:
Solen skiiiiiiner ute!!!
Målarna är klara och städerskan kom precis efteråt
Träningsvärk i Jamaica-muskeln (tänk - den känns som om den var m-i-n-i-m-a-l!!!)
Pirr:
I morgon borde Benjamin få svar... läbbigt!
Det värker lite här, det värker lite där. Mest värker det i Jamaica-muskeln (rumpan - ni som kollar in fri-idrotten från Berlin förstår precis). Men det är samtidigt skönt. Nu känns det som om jag är igång med träningen, måste bara hitta en bra balans mellan träning och mat eftersom jag blir RABIAT hungrig efter 13.00 - bränslet räcker helt enkelt inte till. Det känns dock som ett I-landsproblem idag.
Vår gemensamma knat närmar sig och jag inser att jag knapp knatar alls, ägnar mig åt annat träning. Det kommer säkert att fungera ändå! Jag är optimist!/Ma
Lycka:
Solen skiiiiiiner ute!!!
Målarna är klara och städerskan kom precis efteråt
Träningsvärk i Jamaica-muskeln (tänk - den känns som om den var m-i-n-i-m-a-l!!!)
Pirr:
I morgon borde Benjamin få svar... läbbigt!
Orkade inte ens blogga igår...
Hua vad jag är trött just nu, beror antagligen på alla omställningar från semesterlunk till jobb i 120, tidiga morgnar med knat, diet/svältkost, gympa var och varannan dag... vad tror ni??
Känner mig iallafall, mellan gäspningarna, väldigt duktig den här veckan och känner att jag är på g igen... var och gympade igår för andra gången sedan i måndags vilket var så otroligt skönt. Hamnade sedan i soffan framför Sex & the city och bara glodde, härligt!
Gårdagens steg slutade på nästan 19 000 + gympan=nöjd/R
Känner mig iallafall, mellan gäspningarna, väldigt duktig den här veckan och känner att jag är på g igen... var och gympade igår för andra gången sedan i måndags vilket var så otroligt skönt. Hamnade sedan i soffan framför Sex & the city och bara glodde, härligt!
Gårdagens steg slutade på nästan 19 000 + gympan=nöjd/R
tisdag 18 augusti 2009
Dagens inlägg - 2
Jag har kommit till en insikt:
Om man bakar lavendelskorpor så äter man lavendelskorpor. Oftast till de tar slut...
Bakar man inga lavendelskorpor så finns inga att äta.
Bra - men trist/Ma
Om man bakar lavendelskorpor så äter man lavendelskorpor. Oftast till de tar slut...
Bakar man inga lavendelskorpor så finns inga att äta.
Bra - men trist/Ma
Jag åsså j&%"/&%vlar anamma...
för så känns det faktiskt just nu. Hoppas få ha kvar den känslan och den motivationen. Klämde ner mig idag i ett par Filippa K byxor som jag köpte i somras, något trånga i midjan men skam den som ger sig... Framåt dagen hade de töjt sig lite och kändes helt ok. Har lagt om mina matvanor så jag äter havregrynsgröt till frukost och keso till lunch vilket känns helt ok. Morgonknat blev det imorse och lite till under dagen, mätaren står just nu på 19 169 steg. Helt ok.
Familjen är back-in-business, båda barnen är i skolan vilket är lite ovant numera. Måste lära mig att lägga mig lite tidigare på kvällarna då jag stiger upp en timme tidigare för knaten på morgonen så natti-natti/R
Familjen är back-in-business, båda barnen är i skolan vilket är lite ovant numera. Måste lära mig att lägga mig lite tidigare på kvällarna då jag stiger upp en timme tidigare för knaten på morgonen så natti-natti/R
Nu dj#¤%&lar anamma!
Nu. Idag tisdag. Om tio veckor. Då ska jag ha klarat av nästa "omgång" av mitt träningsblock. Mål? Inte riktigt klargjort det för mig själv ännu, men det kommer inom kort.
Jag går upp från 1 pass rygg och stabilitet och 1 pass styrka/kondis i veckan till 1 pass rygg och stabilitet och 1 pass styrka samt 1 pass kondition. Till det ska läggas yoga för att hålla kroppen smidig. Och så lite promenader på det.
Det är kanske detta som är min 50-årskris? Inte vet jag, men hälsosam ska jag bli i alla fall.
Började därför direkt med att smälla i mig en skumbanan och en pingvinstång (smak mint) för att fira.
Dagen har som vanligt gått i 180 knyck och klockan visar enbart på 16 just nu.
S vill ha/ska få tandställning. Dock inte via Folktandvården, där finns det inte utrymme för honom. Vi började hos folktandvården tidigt och slutade med att boka tid hos L:s tandreglerare. Nä, för resten, dagen började med att målarna invaderade. Alla fönstren ska ju göras om (inte mitt val) och det stör mig. De går runt och skrapar och skitar ner och inte blir det finare för det. Inget jag ser i alla fall. Sen kom plåtslagaren. Sedan kom glasmästaren.
Sen vaknade B och meddelade att den nya mobilen, typ 3 månader, försvann igår när han var på väg hem från nattligt baluns, antagligen i en taxi. Han och jag har spenderat hela dagen med att ringa taxi 020, polisen, telefonbolaget, fixa nytt sim-kort, hitta ny extramobil mm. JÄTTEKUL!
Och så jobba på det. och tvätta ner tvättberget efter Glämsta. Köra styrketräning.
Nån promenad lär jag inte orka med idag om ingen ringer och drar ut mig. Strykning väntar framför TV:n till VM i fri-idrott. Atleternas kroppar är en inspiration.
Blir trött bara av att läsa allt jag gjort fram tills nu. Men man ska ju se på det halvfulla glaset, eller hur! Så...
* Glad över att S återfunnit sin tidigare kompis E där det tidigare funnits fnurror på tråden. S har mognat - till det bättre. Det märks tydligt och det är skönt.
* Glad över att orka lite mer idag på träningen än förra veckan.
* Glad över att L traskade iväg till Handels i morse - första dagen på hans nya liv!
* Glad över att ha tagit mitt tioveckors-beslut - nu kör jag!!! Tut-tut!/Ma
Jag går upp från 1 pass rygg och stabilitet och 1 pass styrka/kondis i veckan till 1 pass rygg och stabilitet och 1 pass styrka samt 1 pass kondition. Till det ska läggas yoga för att hålla kroppen smidig. Och så lite promenader på det.
Det är kanske detta som är min 50-årskris? Inte vet jag, men hälsosam ska jag bli i alla fall.
Började därför direkt med att smälla i mig en skumbanan och en pingvinstång (smak mint) för att fira.
Dagen har som vanligt gått i 180 knyck och klockan visar enbart på 16 just nu.
S vill ha/ska få tandställning. Dock inte via Folktandvården, där finns det inte utrymme för honom. Vi började hos folktandvården tidigt och slutade med att boka tid hos L:s tandreglerare. Nä, för resten, dagen började med att målarna invaderade. Alla fönstren ska ju göras om (inte mitt val) och det stör mig. De går runt och skrapar och skitar ner och inte blir det finare för det. Inget jag ser i alla fall. Sen kom plåtslagaren. Sedan kom glasmästaren.
Sen vaknade B och meddelade att den nya mobilen, typ 3 månader, försvann igår när han var på väg hem från nattligt baluns, antagligen i en taxi. Han och jag har spenderat hela dagen med att ringa taxi 020, polisen, telefonbolaget, fixa nytt sim-kort, hitta ny extramobil mm. JÄTTEKUL!
Och så jobba på det. och tvätta ner tvättberget efter Glämsta. Köra styrketräning.
Nån promenad lär jag inte orka med idag om ingen ringer och drar ut mig. Strykning väntar framför TV:n till VM i fri-idrott. Atleternas kroppar är en inspiration.
Blir trött bara av att läsa allt jag gjort fram tills nu. Men man ska ju se på det halvfulla glaset, eller hur! Så...
* Glad över att S återfunnit sin tidigare kompis E där det tidigare funnits fnurror på tråden. S har mognat - till det bättre. Det märks tydligt och det är skönt.
* Glad över att orka lite mer idag på träningen än förra veckan.
* Glad över att L traskade iväg till Handels i morse - första dagen på hans nya liv!
* Glad över att ha tagit mitt tioveckors-beslut - nu kör jag!!! Tut-tut!/Ma
måndag 17 augusti 2009
Både gympa och kvällsknat
Imorse när klockan ringde kl 06.00 hörde jag hur regnet smattrade på verandan. DET är en av mina principer, att inte morgonknata när det regnar. Snabbt förmedlade jag det till H, vände mig om och drog täcket över huvudet och somnade om en timme. Helt uuuuunderbart!
Ställde mig dock på vågen imorse trots att jag bestämt mig för att INTE göra det, hur puckad kan man bli??? Det var inte roligt så nu jävlar...
Det fick mig iallafall till ett friskispass och jäklar vad jag svettades men till min glädje märker jag verkligen hur konditionen är på topp. Hade aldrig orkat med det tempot om jag inte sommarknatat. Tog mig dessutom ut på en kvällsknat i Haga på en timme med en annan knatkompis så jag känner mig sååå duktig idag. Matintaget har dessutom varit mycket bra. 17 812 steg idag och ett gympapass/R
Ställde mig dock på vågen imorse trots att jag bestämt mig för att INTE göra det, hur puckad kan man bli??? Det var inte roligt så nu jävlar...
Det fick mig iallafall till ett friskispass och jäklar vad jag svettades men till min glädje märker jag verkligen hur konditionen är på topp. Hade aldrig orkat med det tempot om jag inte sommarknatat. Tog mig dessutom ut på en kvällsknat i Haga på en timme med en annan knatkompis så jag känner mig sååå duktig idag. Matintaget har dessutom varit mycket bra. 17 812 steg idag och ett gympapass/R
A state of mind
Tänk hur den mentala delen påverkar hela våra kroppar. Har inte kännt mig på topp de senaste dagarna - kort - Sthlms blodbad kan slänga sig i väggen... I alla fall har det påverkat mitt humör något så otroligt negativt vilket i sin tur har lett till både en och hundra vändor till kylskåpet, en redig djupdykning i Lidingö-knatarens godisskål, knaprande av lavendelskorpor, pasta, mackor, tjockåglad och mkt annat.
Nu passar i och för sig jeansen fortfarande (sitter dock med gylfen uppe just nu) men i mitt huvud känner jag mig som + 4 storlekar, att fläsket liksom hääääänger under BH kanten och att porerna slåss om vem som ska hinna först med att få bli finne. Eftersom det blir dött lopp kommer jag att vakna med typ 18 stycken i pannan eller så. Känns det nu.
Och allt detta för att man känner sig "fel". Hmmm. När det egentligen inte är något större fel för
* Jag är frisk
* Mina barn är hemma alla tre (i Sthlm dvs och bor under samma tak - hemma är ett vitt begrepp).
* jag har lämnat ifrån mig nästa nummer av min tidning
* Solen lyser
* och mycket annat.
Så idag är det mental maxning och återgång till bra tankar om en stund. För att kunna urskilja ljuset måste man kanske se mörkret ibland? Fast skit och piss för dåliga dagar!/Ma
ps - på fredag får vi besked om B - han var på uppropet - blir det som idag finns 11 platser tillgängliga och han är på nummer 8... pirr-pirr-pirr!!!
Nu passar i och för sig jeansen fortfarande (sitter dock med gylfen uppe just nu) men i mitt huvud känner jag mig som + 4 storlekar, att fläsket liksom hääääänger under BH kanten och att porerna slåss om vem som ska hinna först med att få bli finne. Eftersom det blir dött lopp kommer jag att vakna med typ 18 stycken i pannan eller så. Känns det nu.
Och allt detta för att man känner sig "fel". Hmmm. När det egentligen inte är något större fel för
* Jag är frisk
* Mina barn är hemma alla tre (i Sthlm dvs och bor under samma tak - hemma är ett vitt begrepp).
* jag har lämnat ifrån mig nästa nummer av min tidning
* Solen lyser
* och mycket annat.
Så idag är det mental maxning och återgång till bra tankar om en stund. För att kunna urskilja ljuset måste man kanske se mörkret ibland? Fast skit och piss för dåliga dagar!/Ma
ps - på fredag får vi besked om B - han var på uppropet - blir det som idag finns 11 platser tillgängliga och han är på nummer 8... pirr-pirr-pirr!!!
söndag 16 augusti 2009
Varför är det så svårt???
Usch, vad tradigt det är just nu. Har satt i mig alldeles för mycket i helgen TROTS att jag lovat mig själv att skärpa mig, är det inte konstigt??? Måndag, ny vecka och nya tag, nu eller aldrig.... Känns det igen???
Har varit duktig och knatat min morgonknat varje morgon förra veckan samt både lördag och söndag, det är ett måste nuförtiden. Tyvärr blev det inte så mycket mer knat i helgen och det är bara att konstatera att jag knatar mer i veckorna, så får det bli. Snart sätter gympan igång och jag med den. Tänkter kombinera gympa och knat inför hösten.
Ciao från en som är lite less.../R
Har varit duktig och knatat min morgonknat varje morgon förra veckan samt både lördag och söndag, det är ett måste nuförtiden. Tyvärr blev det inte så mycket mer knat i helgen och det är bara att konstatera att jag knatar mer i veckorna, så får det bli. Snart sätter gympan igång och jag med den. Tänkter kombinera gympa och knat inför hösten.
Ciao från en som är lite less.../R
mat och knat?
Nä, mest mat... igår blev det en lång knat runt Haga, idag har jag inte gjort ett skapande grand mer än att stoppat munnen full med massor av saker som inte borde ha passerat svalget.
Nåja, det är en ny dag i morgon och jag har slutat att hetsa upp mig över liknande saker. Finns annat man kan lägga energi på. Som att baka kakor, till exempel.
Om ett tag kommer mina stora grabbar hem!!! Som jag längtar efter dem.
I morgon ska B till KHT och chansa och se om det finns några som inte dyker upp på uppropet. Håll alla tummar och tår. På tisdag börjar L och fram tills dess är det fullt tryck. Min almanacka är helt fullklottrad med tider och saker som ska göras!/Ma
Lycka
Snart är vi fulltaliga - äntligen!
Snart är vi fulltaliga - äntligen!
Snart är vi fulltaliga - äntligen!
(och så blev lavendelskorporna goda - mot all förmodan...)
Nåja, det är en ny dag i morgon och jag har slutat att hetsa upp mig över liknande saker. Finns annat man kan lägga energi på. Som att baka kakor, till exempel.
Om ett tag kommer mina stora grabbar hem!!! Som jag längtar efter dem.
I morgon ska B till KHT och chansa och se om det finns några som inte dyker upp på uppropet. Håll alla tummar och tår. På tisdag börjar L och fram tills dess är det fullt tryck. Min almanacka är helt fullklottrad med tider och saker som ska göras!/Ma
Lycka
Snart är vi fulltaliga - äntligen!
Snart är vi fulltaliga - äntligen!
Snart är vi fulltaliga - äntligen!
(och så blev lavendelskorporna goda - mot all förmodan...)
från att vara duktig till meditation
Nu är det dax även för mig att ta mig tillbaka till vardagen. Första veckan på jobbet blev en rivstart med för mycket mat, lite knat. Har kommit på mig själv med att kroppen verkligen behöver sina steg - jag har blivit beroende. Ett ovanligt sunt beroende. Jag kommer inte längre säga att vi är duktiga som knatar utan se knatandet som meditation och tid för reflektion. Peppa varandra att njuta av tiden!!! Imorgon ska jag på den årliga läkar kontrollen, ska bli spännande att se hur kroppen mår. Lite som den årliga bilbesiktningen.
Lycka:
Lycka:
- Att ha kusinerna här på grill igår
- Dagens alla steg
- Gå och lägga mig urtidigt 20.00
fredag 14 augusti 2009
ett litet livstecken bara.......
jag kämpar på så gott jag hinner med alla barn hemma o mkt släkt o gäster så här i slutet av vår sommarvistelse. Ser fram emot tjejmilen men framförallt att komma igång med styrketräningen igen o en mer vettig kost.
Sommaren har gått fort,alldeles för fort men så känns det alltid.
ha en trevlig helg allesammans//MR
torsdag 13 augusti 2009
kom äntligen in på datorn
jag återkommer på söndag med mer blogg - tuff första vecka med för lite knat. Tack Rita för att du fick ut mig igår. Jag har abstenense från att inte gå som på semestern. saknar min meditation. Åker till London imoorgon åter lördag//g
Första styrkedagen
Så var det då dags att börja med styrketräningen igen efter typ 10 veckors uppehåll... tungt men skitkul! Jag kommer ha ont i hela kroppen i morgon antagligen. På grund av detta gick då eftermiddagen i en trött dimma.
S kom hem från Glämsta idag - lycklig - lycklig - lycklig! Bästa perioden någonsin. Och det är ju härligt. Nu inväntas bara söndagen så är vi alla tillsammans igen, det känns som om det var evigheter sedan sist./Ma
Lycka
Styrketräningen (man måste nog vara lite knäpp för att sätta självplågande på lyckolistan...)
S är hemma
Dagens kantarellsås! Mumsich!
Maten fungerar fortfarande bra och jag är inne på dag 5!
S kom hem från Glämsta idag - lycklig - lycklig - lycklig! Bästa perioden någonsin. Och det är ju härligt. Nu inväntas bara söndagen så är vi alla tillsammans igen, det känns som om det var evigheter sedan sist./Ma
Lycka
Styrketräningen (man måste nog vara lite knäpp för att sätta självplågande på lyckolistan...)
S är hemma
Dagens kantarellsås! Mumsich!
Maten fungerar fortfarande bra och jag är inne på dag 5!
Back in business..
Har nu jobbat 4 hela dagar och tycker faktiskt att det är rätt trögt den här veckan, jag är sååå trött. Har ändå varit duktig och gått upp varje morgon för en morgonknat. Imorse var det vojne vojne eftersom H var på herrmiddag igår så jag fick gå själv, such is life!!
Har även varit duktig med maten den här veckan, fick lite flipp idag då jag var på ett externt möte på stan och gick förbi Vetekatten. Gick in och såg att de hade världens största runda hemmabakade sesamknäckebröd som jag bara ääääälskar. Köpte 2 stora som tefat och knaprade i mig alldeles för mycket av den ena, mår nästan illa nu. Men det är ju "bara" knäckebröd, eller hur tjejer???
Min stegmätare trilskades med mig i början av veckan så den är numera utbytt mot en ny och fräsch. Igår gick jag drygt 21 000 steg, tack knat G för sällskapet och idag har jag hittills gått 19 746 steg = nöjd!
Lycka:
att J kommit hem och hela familjen är samlad
att det är snart är helg och jag får sooooova
att familjen står i köket och lagar middag och jag sitter här och bloggar...
kram på er/R
Har även varit duktig med maten den här veckan, fick lite flipp idag då jag var på ett externt möte på stan och gick förbi Vetekatten. Gick in och såg att de hade världens största runda hemmabakade sesamknäckebröd som jag bara ääääälskar. Köpte 2 stora som tefat och knaprade i mig alldeles för mycket av den ena, mår nästan illa nu. Men det är ju "bara" knäckebröd, eller hur tjejer???
Min stegmätare trilskades med mig i början av veckan så den är numera utbytt mot en ny och fräsch. Igår gick jag drygt 21 000 steg, tack knat G för sällskapet och idag har jag hittills gått 19 746 steg = nöjd!
Lycka:
att J kommit hem och hela familjen är samlad
att det är snart är helg och jag får sooooova
att familjen står i köket och lagar middag och jag sitter här och bloggar...
kram på er/R
onsdag 12 augusti 2009
Första promenixen
Mitt nya schema lyder: Dag 1&4- styrka. Dag 2&5 - förbränning/kondition. Dag 3&6 - promenad. Söndagar vila.
Idag var det då dag 3 och jag kom ut klockan 6.45 - gick med Knat R och Knat G i lurarna så det fungerade bra. Hade tagit på stegräknaren och cirka 1.5 timme gav 10 000 steg i ok tempo. Lite mosig i korsryggen men jag ska ägna extra mycket energi åt att boosta den innan det är dags för Tjejmilen. Mätaren visade på cirka 7 km så 3 till borde inte vara några problem.
Maten fungerar bra fast i bland känner jag mig som tanten ovanför i serierutan... Ha-ha!
Det är konstigt att vara tillbaks i vardagen./Ma
Lycka:
att få igång Skype och tala med min bästa kompis från förr i en hel timme!!! och fler andra samtal därtill
att ha B hemma en hel dag (även om jag knappt såg röken av honom)
att det är en dag kvar tills lilleman kommer hem. Nu är det tomt!!!
tisdag 11 augusti 2009
Nattlig konversation...
Plats: sovrummet hemma
Tidpunkt: 00.20
Maken (tyst): "jag hör nycklar i låset"
Jag (sovande): "Va?"
Maken: "Vem är det"
Son B: "Det är jag!"
Jag (fortfarande sovande): "Hur kom du hit?"
Son B: "Med helikopter..."
Jag: "OK!" (varpå jag somnar om)
Trodde jag kvar i Stavnäs... Hur och varför han nu skulle tagit helikopter dit vet jag inte...
Så kan det gå.
Tidpunkt: 00.20
Maken (tyst): "jag hör nycklar i låset"
Jag (sovande): "Va?"
Maken: "Vem är det"
Son B: "Det är jag!"
Jag (fortfarande sovande): "Hur kom du hit?"
Son B: "Med helikopter..."
Jag: "OK!" (varpå jag somnar om)
Trodde jag kvar i Stavnäs... Hur och varför han nu skulle tagit helikopter dit vet jag inte...
Så kan det gå.
måndag 10 augusti 2009
Tecken??
undrar jag om det var idag då min stegräknare plötsligt började strejka när jag kom till jobbet. Det betyder att jag faktiskt inte vet hur mycket jag har gått idag men det borde vara kring 16 000 steg. Tog min vanliga runda imorse kl 6, gäääsp, för att sedan fortsätta med frukost i magen till Ropsten, tåget till Karlaplan och apostlahästarna därifrån. DÅ brukar mätaren vara på drygt 9 000 steg och när jag tittade på den på em var den på 9 100 steg, something is wrong!! Tur att jag har ett emergency kit att ta fram med en ny räknare, puh!
Har iallafall varit väldigt duktig idag, ställde mig på vågen imorse och blev förfärad. Nåväl, det är bara vara "nöjd" med allt skräp som åkt in i munnen tills nu och stänga den för tillfället. Dagens matintag har varit bra och kontrollerat.
Lycka:
Back on track
Härlig morgonknat
Det går bra för J i Norrköping
/R
Har iallafall varit väldigt duktig idag, ställde mig på vågen imorse och blev förfärad. Nåväl, det är bara vara "nöjd" med allt skräp som åkt in i munnen tills nu och stänga den för tillfället. Dagens matintag har varit bra och kontrollerat.
Lycka:
Back on track
Härlig morgonknat
Det går bra för J i Norrköping
/R
Måååååla naglarna!
...ska jag göra om en stund och kommer innan dess att stänga av datorn för att inte förstöra lacket. Stackars dator - den har gått varm idag, känner att mina ögon är fyrkantiga efter denna första arbetsdag. Men, jag visste ju att det skulle bli så här, så det är OK ändå.
Konstaterar att två knatare lyser med sin frånvaro på bloggen - hallååååå!!!!
Började dagen med en nytto-smoothie med joghurt, björnbär, äckel-päckelvetegräs, proteinpulver och juice och tänk - det blev gott och mättande.
Herbert och jag jonnade iväg till gymet, blev svettig bara av tanken på att börja men tränare Krister var snäll och jag var ödmjuk. Fy faen vad skönt det var att börja!!!
Bra lunch - bra mellis - bra middag. Kort promenad på eftermiddagen och nu en sväng till Martin Olsson.
Kort - en bra dag! Trots att det inte blev vin.../Ma
Lycka:
Att börja träna igen
Att ha haft en bra matdag
Att kommit igång med jobbet
Konstaterar att två knatare lyser med sin frånvaro på bloggen - hallååååå!!!!
Började dagen med en nytto-smoothie med joghurt, björnbär, äckel-päckelvetegräs, proteinpulver och juice och tänk - det blev gott och mättande.
Herbert och jag jonnade iväg till gymet, blev svettig bara av tanken på att börja men tränare Krister var snäll och jag var ödmjuk. Fy faen vad skönt det var att börja!!!
Bra lunch - bra mellis - bra middag. Kort promenad på eftermiddagen och nu en sväng till Martin Olsson.
Kort - en bra dag! Trots att det inte blev vin.../Ma
Lycka:
Att börja träna igen
Att ha haft en bra matdag
Att kommit igång med jobbet
söndag 9 augusti 2009
Varför skjuta upp...
... till morgondagen det man kan göra idag? Så kändes det när jag vaknade i morse ute i paradiset. Så blev det också. Cykel till bageriet och köpte hälsobröd - åt en halv fralla med lite ost och grönsaker, juice med vetegrässkiten (snart är burkdj"#¤en slut!). Bra lunch och ännu bättre middag.
Egentligen så har jag inte fått regelrätt motion mer än cykelturen i morse men H och jag har flängt runt som skållade katter upp och ner i lägenheten till bilen och lastat in och ur. Handlat och lastat in och ur samt plockat upp etthundramiljoner saker hemma. Samt plockat efter den äldste "raringen" som hade glömt att tömma soporna men det fina resultatet att köket var fyllt av bananflugsdjävlar!
Nåja, inte mycket att hetsa upp sig över så här i efterhand.
I morgon börjar jag träna.
I morgon fortsätter jag skärpa mig vad maten beträffar.
I morgon är semestern över/Ma
Lycka:
H skruvade ihop den nya fläkten som går så härligt
Att lägenheten inte är stekhet!
Att längta efter sina barn - nu får de banne mig komma hem!!!
Egentligen så har jag inte fått regelrätt motion mer än cykelturen i morse men H och jag har flängt runt som skållade katter upp och ner i lägenheten till bilen och lastat in och ur. Handlat och lastat in och ur samt plockat upp etthundramiljoner saker hemma. Samt plockat efter den äldste "raringen" som hade glömt att tömma soporna men det fina resultatet att köket var fyllt av bananflugsdjävlar!
Nåja, inte mycket att hetsa upp sig över så här i efterhand.
I morgon börjar jag träna.
I morgon fortsätter jag skärpa mig vad maten beträffar.
I morgon är semestern över/Ma
Lycka:
H skruvade ihop den nya fläkten som går så härligt
Att lägenheten inte är stekhet!
Att längta efter sina barn - nu får de banne mig komma hem!!!
Osså omstart..
Ma hann före. Nu är det roliga slut!!! Semestern har inneburit alldeles för lite knat och mycket mat, har vissa dagar totalt tappat spärren och klämt i mig både det ena och andra vilket också känns i kroppen MEN nu är det slut. Knat och rätt mat från och med imorgon.
Har varit på Madonna konserten i Gbg i helgen och denna enorma kvinnas kropp skulle sitta fint!! Vilken förebild och så kan hon ju både sjunga och dansa också, hmmm
Lycka:
1) att få ha varit tillsammans med hela familjen i Gbg
2) att ta nya tag imorgon..
3) att längta till morgonknaten imorgon bitti
natti, natti/R
Har varit på Madonna konserten i Gbg i helgen och denna enorma kvinnas kropp skulle sitta fint!! Vilken förebild och så kan hon ju både sjunga och dansa också, hmmm
Lycka:
1) att få ha varit tillsammans med hela familjen i Gbg
2) att ta nya tag imorgon..
3) att längta till morgonknaten imorgon bitti
natti, natti/R
lördag 8 augusti 2009
Omstart
I morgon är det söndag... sista dagen på den långa ledigheten... och sedan börjar allvaret om igen!
Det får bli slut på allt svullande och tillbaks till verkligheten och daglig träning. Den sista veckan har varit underbar men förödande. Jag har tillåtit mig att flippa ut totalt. Skönt -men onödigt. Har ingen ångest över det - det är bara ett konstaterande.
Huka er tjejer för nu laddar hon om!/Ma
Det får bli slut på allt svullande och tillbaks till verkligheten och daglig träning. Den sista veckan har varit underbar men förödande. Jag har tillåtit mig att flippa ut totalt. Skönt -men onödigt. Har ingen ångest över det - det är bara ett konstaterande.
Huka er tjejer för nu laddar hon om!/Ma
torsdag 6 augusti 2009
Resa utomlands? Näe!
Paradisveckornas slut närmar sig med storsteg - ute skiner solen som om man vore i Israel. Jag som aldrig backar från att vara ute, värjer mig och gör annat - inomhus. Skyller på att vi "måste städa ihop" vilket är en lögn. Det är bara helt enkelt så himla varmt!
Idag blir ytterligare en dag på sjön med två knatkompisar, den tredje var med på båten häromdagen. Det är ett underbart sätt att spendera eftermiddagen på och så slipper jag laga mat eftersom målet alltid är en restaurang av något slag - idag Malma Krog. Länge sedan jag var där så det ska bli intressant.
Träning då? Mnja... kan inte säga att jag direkt får mycket uträttat... lite morgonyoga - nästan varje dag, idag slog jag mig loss på lite ryggträning och strech samtidigt som H sitter och svettas på träningscykeln 1 TIMME VARJE DAG!!! Förstår inte var han får sin energi från, jag har den inte.
På måndag är det slut med slappandet - träningen börjar 9.00 och därmed även skärpning på det som tuggas och sväljs. Hick - hur ska detta gå? Borde jag börja trappa ner vinkonsumtionen? Antagligen.../Ma
Lycka:
Åka med båten
Åka med båten med goda vänner
Slippa laga mat
Sova gott trots värmen
Kallt rosévin! (fast det där sista skrev jag inte...)
Idag blir ytterligare en dag på sjön med två knatkompisar, den tredje var med på båten häromdagen. Det är ett underbart sätt att spendera eftermiddagen på och så slipper jag laga mat eftersom målet alltid är en restaurang av något slag - idag Malma Krog. Länge sedan jag var där så det ska bli intressant.
Träning då? Mnja... kan inte säga att jag direkt får mycket uträttat... lite morgonyoga - nästan varje dag, idag slog jag mig loss på lite ryggträning och strech samtidigt som H sitter och svettas på träningscykeln 1 TIMME VARJE DAG!!! Förstår inte var han får sin energi från, jag har den inte.
På måndag är det slut med slappandet - träningen börjar 9.00 och därmed även skärpning på det som tuggas och sväljs. Hick - hur ska detta gå? Borde jag börja trappa ner vinkonsumtionen? Antagligen.../Ma
Lycka:
Åka med båten
Åka med båten med goda vänner
Slippa laga mat
Sova gott trots värmen
Kallt rosévin! (fast det där sista skrev jag inte...)
tisdag 4 augusti 2009
Sista dagen i Rom..
Har nu trampat upp och ner på Roms gator i dagarna två och börjar faktiskt längta hem. Borta bra men hemma bäst är faktiskt ett rätt bra ordspråk, för vi, om ni inte redan förstått det, har haft en helt underbar semester. Har packat ihop våra saker och hoppas vi får med allt på flyget imorgon. När H kom till Rom var hans bagage försenat och kom 3 dagar senare vilket betydde att han var "tvungen" att handla på sig en himla massa kläder, stackarn!! Nu ska vi bara få med dessa hem!! Igår knatade jag 26 625 steg och hittills idag 19 297 men dagen är inte slut än. H och D har gått iväg på bio och ska se Harry Potter så jag har lite tid för mig själv. Har börjat läsa en ny bok som jag gillar så här långt "Kortfattad kinesisk-engelsk ordbok för älskande".
Lycka:
1) att ha förmånen att få vara med hela kära familjen på en sån underbar semester
2) att ha vänner som saknar en!
Ciao from Roma, vi hörs i Stockholm igen/R
Lycka:
1) att ha förmånen att få vara med hela kära familjen på en sån underbar semester
2) att ha vänner som saknar en!
Ciao from Roma, vi hörs i Stockholm igen/R
måndag 3 augusti 2009
Slappartime
Mitt senaste inlägg skrevs en morgon, då hade jag yogat och skulle träna på eftermiddagen. Så blev det inte. Man ska aldrig ta ut något i förväg. Nu har det gått 3 träningsfria dagar trots att H har vrålat på mig. Har bara inte velat... och så har jag haft lite ont i nacken av crosstrainern. Trots avsaknaden av träning (räknar inte yogan) så dricks det kopiösa mängder vin... ni som känner mig, jag som ALDRIG dricker, detta är årets ranson!
Det är morgon nu med, H sover fortfarande, efter frukost ska vi in till stan, han ska jobba och jag ska fixa lite hemmma, ta hem cykeln, tömma ut en del från frysen mm så att vi inte får för mycket att släpa på på söndag, sista dagen här.
Lugnt och stilla är det i alla fall. Barnen verkar ha det bra, S kommunikationsstrejkar och det får man väl ta som ett gott tecken, eller?/Ma
Det är morgon nu med, H sover fortfarande, efter frukost ska vi in till stan, han ska jobba och jag ska fixa lite hemmma, ta hem cykeln, tömma ut en del från frysen mm så att vi inte får för mycket att släpa på på söndag, sista dagen här.
Lugnt och stilla är det i alla fall. Barnen verkar ha det bra, S kommunikationsstrejkar och det får man väl ta som ett gott tecken, eller?/Ma
söndag 2 augusti 2009
Klockan ligger i lådan
Några semesterdagar till har runnit iväg. Vi har flyttat hem. Dagarna flyter ihop och tiden bara rinner mellan fingrarna. Det är ett bra tecken på att man är avstressad. Klockan har legat i lådan nu i två veckor och ska ligga kvar där en vecka till. //g
Lite knat mycket mat...
Oj, vad vi har det bra. Kan inte beskriva hur fantastisk semester vi har, hela familjen samlad i en otroligt vacker miljö och god mat, vad mer kan man begära. Allt roligt har ett slut och i morse packade vi ihop oss och körde ner med J till flygplatsen för det var dags för honom att lämna oss några dagar tidigare (körkortet hägrar...), vilken förmån vi haft som har haft honom med oss på semestern, sååå mysigt. Morgonknat har varit ett måste och sista knaten igår tog jag med mig kameran så snart får ni se hur vackert det var. Har tankat på mig detta i minnesbanken för att ta fram när det är som mörkast och kallast hemma.
Nu är vi tillbaka till Rom för tre dagar. Har spenderat dagen på Roms outlet och handlat på mig en hel del, urk hur ska jag få hem allt??? Har köpt mig ett par nya träningsshorts som jag ska inviga imorgon när vi tar morgonknaten i Rom.
Mycket mat har det blivit så det blir nya tag när semetern är slut. Bruschetta är ett måste numera, förstår inte hur vi ska klara oss utan den när vi kommer hem. Har dessutom ätit Pizza två gånger (vilket jag inte kan minnas när jag sist gjorde), sååå gott med buffelmozzarella.
ciao, ciao och en knatkram från R
Nu är vi tillbaka till Rom för tre dagar. Har spenderat dagen på Roms outlet och handlat på mig en hel del, urk hur ska jag få hem allt??? Har köpt mig ett par nya träningsshorts som jag ska inviga imorgon när vi tar morgonknaten i Rom.
Mycket mat har det blivit så det blir nya tag när semetern är slut. Bruschetta är ett måste numera, förstår inte hur vi ska klara oss utan den när vi kommer hem. Har dessutom ätit Pizza två gånger (vilket jag inte kan minnas när jag sist gjorde), sååå gott med buffelmozzarella.
ciao, ciao och en knatkram från R
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
