skam den som ger sig...

Det börjar bli riktigt segt på morgnarna men H och jag var uppe i går morse kl 6 och tog en morgonknat i 3,3 grader och mörker. Tycker själv vi var riktigt duktiga. Imorgon är det dags igen. Nu är det väldigt motigt att gå upp en timme tidigare för att gå ut i mörker och kyla så jag känner att jag måste hitta något som ersätter mina promenader, tips??
Matintaget är rätt hyfsat just nu och vågen har jag inte ställt mig på sedan några veckor. Den styr mig alltför mycket!!
Målet är Israel i mitten av november - ska vara i samma shape som förra Israeltrippen i april/maj, here we go!!
Lycka:
* fick sitta hemma i dag i lugn och ro och skriva på min läxa
* Sukkot närmar sig med våra trevliga vänner som kommer
Kram och natti från knat-R

Min nya kompis!

Har lyckats ha ihjäl 2 (två!!!) mixrar de senaste veckorna. Här är nu den nya. Välkommen till oss - må du få ett långt och innehållsrikt liv. haha/Ma

Vetegräspulver - akt 2

Då föll jag dit igår igen- mot bättre vetande. Nyponpulvret till morgondrinken hade tagit slut, Herbert och jag jonnade iväg till The Diet Shop (ett sånt hemskt namn) för att införskaffa nytt. 1 burk för 60 kronor, 3 för 120. Klart man tar tre. Men... det blev två nypon och en vetegräs... Nåja, mixade ihop eländet i morse och det går att få ner när man kör med mixerstaven (2 maskiner har jag lyckats ha sönder en så länge...). Man ska bli väldigt pigg av detta, någon som tycker jag behöver mer "pigg"?
Höll gårdagens mål i går och fick i mig 3 jättebaljor med grönt te mot stipulerade 2. Helt Ok, massor av dasspapper går det åt i alla fall kan jag lova.
Började annars morgonen med att mäta midjemåttet - borde jag inte gjort. 3 cm plus sedan i våras. Antagligen fel på måttbandet, eller hur? Och det en morgon som jag kände att jag hade mindre "muffin top" än vanligt. Där ser man. Pang-på-boxning i cirka 40 minuter och så magträning på det. Nu ska jag torka håret och fixa ärenden. Alla kopieringspapper är slut och jag måste skriva ut mängder av material att läsa på inför morgondagens kurs.
Ikväll hägrar Greys Anatomy. Äntligen börjar det på riktigt och inte så där fisigt som förra vecka. Mo och G - jag har inte hört av er om den 17:e - tittar ni inte i er mail??/Ma

Lycka
Mer grönt te åt folket!
Den vackra hösten är här

Måste bara få med dessa bilder

Men kolla in detta!!! Alltså han är ju riktigt snygg nu. 200 (tvåhundra!!!) kilo senare.
Bilden till vänster gör att jag känner:
"shit - jag kan gott gå och klämma i mig en hel rulle Ballerina-kex"
Mittenbilden gör att jag känner: "jag ska aldrig, aldrig, aldrig äta något onyttigt i hela mitt liv igen. Definitivt aldrig Ballerinakex".
Bilden till höger gör att jag känner: "Undrar om han dejtar kvinnor som fyllt 50?"/Ma

Nygammalt begrepp

Har kommit i kontakt med begreppet "muffin top" från USA. Ett kort get-öga på intill-liggande bild så förstår ni precis vad jag menar... det bara väller över! Urk!
Just där - i muffinsområdet - ligger min akilleshäl. De nya jeansen förbättrade inte det, nu har jag som mål att INTE ha en mufinnsrulle om ett tag.
Dock spelar hjärnan mig spratt - mitt under Jom K fick jag känslan av att vara en gravid elefant, typ. Konstigt eftersom magen var plattare än tidigare. Nån som vill med på psyko-kurs? Knat R kanske - nu när vi missade att anmäla oss till fortsättningskursen i "hur man häller i sig vin - del 2".
Började om (igen) med träningen idag, något mosig i ryggen efter inte alltför bekväma bänkar i gogan och något icke helt ergonomiska skor i två dagar. Men nytt år innebär väl att man börjar om. Ska vi avlägga nyårslöften så är mitt "bort med muffins-toppen".
Annars så började jag vecka 6 av 10 idag (igår föll bort). Dags att bälga i sig anti-oxidanter i form av mängder av grönt te! Håller mig nära toan.../Ma

Lycka:
har bestämt mig för tjejmiddag - hurra! (hoppas ni kan komma allihop!)
spirituell känsla efter gårdagen
Solen fortsätter lysa - men nu är det kallare. Helt OK det också.

G´mar chatima tova

till er alla, må ni skrivas in i livet bok...
Dagarna bara rusar förbi och tiden likaså, vet inte vad som händer just nu. Den goda känslan som infann sig förra veckan har lagt sig och förfallet är här igen... URK!!! så jobbig och tråkigt, varför måste det vara så här??? Får väl skylla på hösten.
Nytt år - nya tag!!
Kram R

Om ett par timmar...

... börjar Yom Kippur. Googlar man på dessa två ord och söker bilder kommer bifogade bild upp som nummer ett. Inte för att den känns speciellt yom-kippurig men Ok - den får väl symbolisera den helg vi står inför.
Det återstår en del fixande innan vi sätter oss för att sedan gå i omgångar till gogan. Jag har precis bakat challe och blåbärsmuffins. Nu blir det Willys för att inhandla det sista samt för veckans behov.
Ingen riktad träning igår men däremot ett besök på Outleten i Barkarby där jag prövade jeans - svettigt värre. Och nej, än kommer jag inte i drömstorleken så det blev ett par i samma storlek som tidigare, fast inköpta på Norrmalmstorg då de inte fanns i Barkarby. So much för att åka dit hela vägen.
Till er som fastar - ha en lätt fasta. Till alla, ett gott sött år. Kram M

Lycka: gå ut och ha en trevlig kväll med kompisar
Nya jeans - en aning trånga men det ger sig
doften av muffins som jag INTE ska äta, eller ska jag?

Skrivkramp

Stressmorgon! Fast jag hann i alla fall med 40 minuters cross, vilket kändes bra.
Sedan var det dags att börja med hemläxan - helvete säger jag bara! Där satt jag och stirrade på skärmen som blängde tillbaka. Tror inte att jag har haft så svårt att värka fram en text på år och dar! Till slut har jag i alla fall klämt ur mig något som känns bra, nu får texten ligga och gro en dag eller två innan jag tittar på den igen. Det är en helt annat sak att skriva om något konkret, skildra en händelse eller så, jag gör det med bakbundna ögon, men detta... nåja. Förvänta er inte en bok inom de närmaste åren.
Har precis varit nere och hyrt filmen "Högläsaren" samt köpt en stor påse smågodis. Det blir dessutom en pava vin till maten. Och det känns jättebra!/Ma

Lycka:
* mina nya URFULA hemmasandaler med inlägg - gud så sköna för fötterna och ryggen. hur har jag kunnat leva utan???
* att jag blivit halvklar med cirkustexten
* solen skiner idag igen. Blir det höst någonsin?

Cirkus!

Första kurstillfället avverkat. Vi har som läxa att skriva om cirkus!! Cirkus, brudar! Och jag som inte ens gillar cirkus speciellt mycket. Allt utifrån givna förutsättningar. Nåja, det ska väl gå det också.
Alla verkar urambitiösa, alla har "projekt", dvs romaner, på gång. Alla utom jag, dvs. Vet bara att jag vill skriva, vad om, det vete faen. Vissa idéer cirklar runt i huvudet. Hoppas kunna få hjälp med att strukturera och hitta verktyg i samband med kursen. Men kul känns det. När var jag på kurs senast? Inte en susning.
Träning har jag också hunnit med. Var lycklig och glad efter gårdagens boxningspass som klart och tydligt visar att min kondition har förbättrats med ett snäpp. Firade det med oräkneligt antal Ballerina-kex inför Greys Anatomy. Sååå besviken, hade bespetsat mig på något speciellt och så var det dubbelavsnitt, förra säsongens två senaste (så att man är uppdaterad när det smäller igång nästa vecka).
Idag var det styrkedags. Har hittat en torsdagskompis - Monica D - hon är dalkulla, envis och starkt. Vi körde för allt vad tygeln höll, inte bara styrka utan även kondition i intervall. Spy-träning. Men jag fixade det. Ingen blodsmak i dag heller. Hurra för det! Nu väntar middag om en stund. Kram på er alla/Glad-Ma

Lycka:
Oooooorrrrrkaaaaaaaarrrrrr!
Romankursen har dragit igång - vart ska detta barka?
Min nya fina handväska, inköpt enkom inför lördagens balunsande på Globen (nåja, inte enbart, men det var en bra anledning att skylla på...)

Bra känsla

har jag just nu, har nog tappat något kilo vilket märks på kläderna och då blir jag genast mycket gladare, vissst är det konstigt. Trots att jag vet detta är det så svårt att bryta ätbeteendet, korkat eller hur???
Satt hemma på fm med min "läxa" vilket gjorde att jag kom ut lite senare idag, solen sken och det kändes härligt. Fick sedan sitta hemma i lugn och ro och jobba på under fm och jag kände mig så nöjd när jag var klar med uppgiften.
Tog mig sedan till jobbet och jobbade på, vet inte vart em tog vägen! Hade en härlig kväll med D, vi gick på bio och såg "The September Issue", rätt kul dokumentärfilm om Vogue.
Dagens steg = 15 473
Lycka:
* morgonknat i solen
* biokväll med D

Så ja!

I måndags började vecka 5. Den började tungt privat så jag återföll lite in i mitt gamla tänk "shit-the-same - har jag ätit en - kan jag äta hela skålen". Efter två dagars "tyck-synd" så tog jag mig till veckans boxningspass och se där: Det har faktiskt givit resultat! Inte "tyck-synd" utan det långsiktiga. Fy fasen vad jag orkade länge och mycket. UTAN att få blodsmaka i munnen, vilket brukar vara den otrevliga baksidan av träningen.
Det var pang-på rödbetan i nästan en hel timme - och så cykel fram och tillbaka.
Nu kommer snart min fantastiska städerska som jag "ärvt" av knat-R så det gäller att skita ner köket så mycket som möjligt innan hon kommer och gör fint. Solen lyser, känner mig ganska nöjd och jag har ätit godis IDAG IGEN. Men det gör faktiskt inte så himla mycket. För jag är stark och vältränad och då kan man göra det ibland. Hurra för det!/Ma

Lycka:
Dagens boxning
Ikväll börjar Greys!!!
Solen återkom efter en dags frånvaro

Knat i höstmörker - en diciplin för sig ....

Hade det inte varit för er och bloggandet hade jag aldrig kommit iväg på 1 timmas promenad själv i mörkret. Ja det här är bara början - låt oss hitta rätt i höststormarna!!! idag blev det ialla fall 12 304 steg, vanligt matintag + champange (räknas inte eller ....). Vågen var ok, den pekade upp 0,5 kg helt acceptabelt. Ska resa österut i 3 dagar kansske kan blogga, ska nu gå och packa, satsar på att ta med träningskläder.//g

Nästa synd...

Jag behöver ju egentligen inte skriva ner vad jag gör, det är ju bara till att lägga upp en bild.
Det började bra med proteindryck och 35 min crosstrainer samt cykel till och från. Sedan slog det trista grå till ute och så blev det lite smågodis (faktiskt lite), lite kex, en macka för mycket och nu... ångest.
Nåja, tar tag i det i morgon.
Har varit med pappsen på första delen i minnesutredningen. Ibland har han absolut inga problem, ibland tänds inte lyset i hisset. Men han är duktig. Nu ska han göra två grejor till innan utvärderingen. Vi får väl se vad de säger. Bye/Ma

Lycka
Att jag tog mig till gymet med cykel trots att jag vände vid cykelgaraget TVÅ GÅNGER
Hitta Leon hemma med sin studiegrupp djupt försjunkna i matsalen
Att jag har en pappa - och en fin pappa!

Tröst-chips

Trista nyheter åter igen. Orkar inte ta det här men jag klämde i alla fall i mig två nävar chips "som tröst" helt i onödan. Säkert också beroende på att jag inte hann äta lunch (nu igen...). Urk på burk.
Ja-ja, svårigheter är ju till för att övervinnas, eller hur? Fast ibland tycker jag att vår familj fått en onödigt stor del av den kakan, svårighetskakan, dvs.
Har i alla fall tränat stabilitet idag och börjat med vecka 5. Denna vecka ska jag försöka klämma i mig något mycket c-vitaminrikt varje dag. Ikväll blir det nog ananas eftersom jag inte har apelsiner hemma, och färdig apelsinjuice innehåller lite väl mycket socker.

Lycka
* solen
* bra träningspass
* pappa kommer på middag!/Ma

Tröööögt

just nu känns det som att spotta i motvind, MEN vågen visade nedåt idag, jiiipppiii, det går åt rätt håll. Förra veckan var jag duktig och höll mig men helgen var svår. Känner mig dock lite mer uppåt och motiverad när kämpandet ger resultat.
Gick och funderade mycket i morse på min morgonrunda, det var så tydligt att hösten närmar sig med stormsteg, det var mycket mörkare i morse och mer tröttsamt att ta sig upp - undrar hur länge jag orkar??
Back to work.../R

Datakaos hos en ordingsman i klassen

4 dagar på nytt jobb, kaos i kalendervärlden.

Kan ni tänka er en vardag utan kontakter i telefon, ingen synkroniserad kalender och två datorer och ingen fungerar helt. Jag upptäcker nya sidor hos mg själv, nyttigt i och för sig, men jag måste erkänna att lite ordning i vardagen mår jag bra av. Jag känner som jag är i en konsidolisering period och ska få ihop mitt liv.

Hur är det då att byta jobb, jättekul. Jag är ju helt ny när det gäller vissa saker och bättre begagnad när det gäller andra områden. Känns ialla fall bra!!!

Antal steg - har ingen aning.

Matintag -blandat i veckan. Dotter G fyllde 18 i tisdags, ute med kompisar i onsdags. Oj så mycket gott man kan få ned på bara några kvällstimmar. Både i fredags och lördags lyckades jag toppa måltiden med smågodis. Det ni!!!

Jag har nu läst och kommenterat ikapp mitt bloggande och hoppas på en vecka med data som fungerar. Behöver er för att hitta tillbaka till en bra knat vardag. Har ialla fall idag knatat 18 165 steg så det finns hopp. Har lovat mig skjälv ett besök på vågen imorgon bitti, det är bara att gilla läget.

Lycka
Solen lyser
Vänner och familj och traditioner
Nytt jobb
//g

Min dubbelgångare

Här ser ni min dubbelgångare! Hon heter Mira Bartov och är chef för Folkoperan i Stockholm.
Jag tror jag skrattar ihjäl mig. Har pappa varit ute och vänstrat??? Eller fanns kloning för 33 år sedan?
Skitkul i alla fall.
Ingen träning att rapportera - däremot en hel del svullande... blä.
I morgon är jag halvvägs igenom mina fem veckor - känns helt Ok fast jag vet inte ännu om det blivit så mycket resultat mer än att jag mår jättebra. Och det är inte fy skam det heller.

Lycka:
förmiddag på landet och plockat björnbär
hittade massor av trattkantareller
skrattet över ovanstående bild - det kommer att hålla i sig länge.

Mellan hägg och syren...

... befinner jag mig inte. Snarare mellan städning och matlagning. Beslöt mig redan igår för att avstå träning på lokal, att ratta runt Rosh Hashanna för 15 personer är träning nog ändå. Har dessutom spenderat två timmar i äldste sonens rum och RÖJT UPP! Han är en maximerad slarver.
R och jag spekulerade i att gifta bort honom med hennes slarviga dotter, eventuellt låsa in dem i en lägenhet och slänga bort nyckeln. Tanken var att de till slut skulle bli tokiga på oordningen och börja städa, men vete faen om jag tror att det skulle hjälpa. Han fick inte en enda av mina tyska ordningsamma gener. Inte en enda. Bara mammas rumänska kaos och svärmors polska dito. Suck. Tur att man älskar dem av ohejdad vana i alla fall.
I bland hallucinerar jag om hur det blir när han flyttar till egen lägenhet men det slutar med att jag mår lite dåligt; dels för att han då försvinner ur mitt liv dels för att jag visualiserar det totala kaoset framför mig...
Nu har jag inte så mycket kvar att göra och klockan är fortfarande ganska tidigt på dagen, lite sallad ska skäras, äpplen och honung ska förberedas samt små saker som ska plockas upp. Inget jag kan göra nu, det får vänta tills touch down. Dock kan man alltid diska, så det blir det. Diska alla byttor samt diska mig själv vart det lider.
Helger som denna, samt pesach mm gör att tankarna lätt flyger till dem i min familj som borde komma ikväll, men inte längre kommer att göra det. Det är tunga tankar och det är svårt. Snart har det gått två år sedan lilla mamsen dog och 3,5 sedan vi förberedde en helg tillsammans. När jag ser siffrorna inser jag att det är länge, fast det känns som igår. Jag saknar henne fruktansvärt i köket bredvid. Hon var en rysare på att diska och smaka av allt. Roligt hade vi det tillsammans. Micke har redan varit borta i 1 år och 4 månader, vart tog den tiden vägen? Tung suck...

Vi kör det traditionella kittet med fisk och chrein (mozarella för vegosarna), ingen gehackte utan äggröra och avocadoröra, färskbakad megachalle à la mig, kallskuret, kyckling (kantarellpaj för vegosarna - gissa vilka som drar det längsta stråt!), sallad och så äppelkaka med vaniljvisp. Jo, och en honungskaka från chabadkalendern. Den borde jag lagt upp på bild istället - blev så vacker. Hur gör ni?/Ma

Lycka:
Sonens rum kommer att vara fint fram tills han kommer hem - ett par timmar till alltså.
Att traditionsenligt samla hela familjen och veta att detta är viktigt för dem

vill vi se ut så här???

Kunde bara inte undanhålla er denna bild!/Ma

Dag 4 - gehackte och gekochte

Nu har jag bättre koll på läget och det är så skönt. Fick mycket gjort på jobbet och kunde till och med gå hem i hyfsad tid. De sista inköpen gjorde jag på väg hem. Fick för mig i morse att jag skulle ta på mig mina Ecco walkingskor som jag inte riktigt är kompis med än men si det gick inte så bra. Har nu lyckats dra på mig ett rejält skavsår igen på vänster fot, attans också. Vad gör man med fina och dyra walkingskor som bara inte går...???
Nu står soppan på spisen och lite annat smått och gott. H står vid spisen och ska göra gehackte lebern och jag ska fortsätta med lite äppelkakor. Imorgon har jag tagit en ledig dag och ska vara hemma vid spisen, det känns skönt med tanke på att det är en hel del mat som ska lagas till både fredag och lördag.
Matintaget har varit riktigt bra idag men nu börjar det kritiska när helgen närmar sig, jag ska verkligen göra mitt bästa.
Må ni/vi bli inskrivna i livets bok, förlåt för alla synder och med hopp om att det blir ett bra nytt år
Shana tova och kram
R

En sida man inte kan vara utan!

http://www.dagensmuffin.se/

Lite mosig...

Har gått och dragit på något i höger sida av korsryggen nu ett längre tag; stretch, träning, walking... inget har fått det "onda" att ge med sig. Ringde därför upp min vrålsnygge kiropraktor och bokade in en tid. Igår var det dags. Tänk att jag känner min kropp så väl. Ingen upphakning men lite för mycket rörlighet i ett ställe som rättades till med resultat att jag fullständigt däckade igår eftermiddag (precis som jag alltid gör efter en omgång hos honom). dock inleddes mötet med jubel och klang - så bra som min rygg ser ut har han aldrig sett den (15 år nu på samma ställe). Och det mina vänner hänger samman med all stabilitetsträning!
Innan besöket hade jag dock hunnit med 40 minuter på crosstrainern samt 2 x 15 minuter cyklande på ärenden i stan, så träningsmässigt blev dagen bra.
Den fullständiga utmattningen resulterade i att jag klämde i mig en croissant naturell samt en bit kanelbulle, några digestive + ost. Mycket gott och något uppiggande. Min vana trogen glömde jag dock bort att dricka under dagen så i morse vaknade jag med huvudvärk.
Nåja, lätt fixat med Alvedon och styrketräning. Tog det lite försiktigt men nu är jag på banan igen.
Rosh närmar sig i morgon så eftermiddagen kommer att ägnas åt inhandling, dukning och matlagning i den mån det går att förbereda.
Man ska sona sina gamla synder inför det nya året och be om att få bli inskriven i livets bok. Jag har säkert syndat en massa som jag behöver be om förlåtelse för, problemet är att jag inte riktigt vet vad. Ber därför kollektivt om ursäkt här och nu och hoppas på ett gott, friskt år för oss alla.
Shana tova/Ma

Lycka: att må bra
att ryggen blivit starkare
höstsolen

Dag 3

lite segt idag men jag stod emot... Har stressat som en iller och har den första "läxan" som ska vara inne tills på fredag. Tänkte gå hem till lunch idag och jobba med den men kom inte iväg förrän senare på em. Väl hemma började jag läsa kurslitteraturen och somna som en stock, sååå rolig var den!! Tycker att det är svårt att vara hemma och inte småäta. Tycker iallafall att jag var duktig som inte föll dig, skulle behöva någon strategi när suget sätter in. Får tänka till som Ma på vad man kan göra.
Mitt mål, ja vad är det?? Eftersom jag lagt på mig en del, vilket märks på mina kläder, så är mitt mål att återgå till min kroppstorlek som jag hade innan sommaren. I början av maj när jag kom hem från Israel var det som bäst, dit ska jag igen. Sen ska jag fundera ut lite träningsmål också men just nu är jag väldigt stressad över både jobb, kurs och allt som ska ordnas inför alla helger som står för dörren, pust!
Dagens steg slutade på 11 230, ovanligt lite för att vara mig men jag kommer igen!
/R
Lycka:
* att jag omprioriterade min tid och fick en kväll alldeles själv hemma

Tänkvärt

Ett experiment organiserat av Washington Post.

Washington, DC Metro Station on a cold January morning in 2007. The man with a violin played six Bach pieces for about 45 minutes. During that time approx. 2 thousand people went through the station, most of them on their way to work. After 3 minutes a middle aged man noticed there was a musician playing. He slowed his pace and stopped for a few seconds and then hurried to meet his schedule.

4 minutes later: the violinist received his first dollar: a woman threw the money in the hat and, without stopping, continued to walk. 6 minutes: A young man leaned against the wall to listen to him, then looked at his watch and started to walk again.

10 minutes: A 3-year old boy stopped but his mother tugged him along hurriedly. The kid stopped to look at the violinist again, but the mother pushed hard and the child continued to walk, turning his head all the time. This action was repeated by several other children. Every parent, without exception, forced their children to move on quickly.

45 minutes: The musician played continuously. Only 6 people stopped and listened for a short while. About 20 gave money but continued to walk at their normal pace. The man collected a total of $32.
1 hour: He finished playing and silence took over. No one noticed. No one applauded, nor was there any recognition.

No one knew this, but the violinist was Joshua Bell, one of the greatest musicians in the world. He played one of the most intricate pieces ever written, with a violin worth $3.5 million dollars. Two days before Joshua Bell sold out a theater in Boston where the seats averaged $100.

This is a true story. Joshua Bell playing incognito in the metro station was organized by the Washington Post as part of a social experiment about perception, taste and people's priorities. The questions raised: in a common place environment at an inappropriate hour, do we perceive beauty? Do we stop to appreciate it? Do we recognize talent in an unexpected context?

One possible conclusion reached from this experiment could be this: If we do not have a moment to stop and listen to one of the best musicians in the world, playing some of the finest music ever written, with one of the most beautiful instruments ever made.... How many other things are we missing?

Källa: Washington Post

Dag 2

klarade jag också bra, känner mig så nöjd. Större delen av dagen tillbringade jag på IKEA där många steg togs. Var och handlade för jobbet och jag och min kollega fyllde 5 kundvagnar som vi skuffade framför- och bakom oss, pust!! Det är riktigt jobbigt att vara på IKEA i 2 1/2 timma. Eftersom det inte blev en måndagskvällsknat tog vi den ikväll istället. Riktigt härlig kväll. Dagens steg slutar på 24 906 = nöjd
Lycka:
* bra kurs igår trots att min "fröken" fick mig att känna mig som en 11-årig skolflicka
* underbart väder med en fantastisk morgonknat i solen
* har bestämt mig för att vara ledig en dag nästa vecka för att rodda upp i vårt garage - vårt hatobjekt!!
Natti natti från R

Om att undvika fällor

För att klara mina mål måste jag se till att undvika vissa fällor i livet. Annars kommer det inte att gå. Efter att ha analyserat lite har jag kommit fram till vissa situationer där jag trillar dit oftare än andra:

Tobaksaffären tvärs över gatan: Till tobaksaffären måste jag gå relativt ofta för att köpa frimärken, hämta ut paket mm. I samband med det klämmer jag lätt en eller ett par chokladöverdragna skumbananer (alltså det vattnas bara jag skriver om dem...), lite mörk choklad, lakritsstång med mint eller liknande.

Ny strategi: jag har köpt hem ett häfte med frimärken och så tar jag inte med mig plånboken när jag måste hämta ut paket.

Den överhoppade lunchen: Den där d#¤%&la lunchen ställer till det för mig. Det är ju sååå tråkigt att äta själv så att jag skippar den med resultat att jag blir mordfärdigt hungrig på eftermiddagen. Visp är man inne i kylen och trycker i sig mer än den tillåtna 1 rutan mörk choklad/dag. Ner åker även valnötter, cashewnötter och torkad frukt. Allt bra - men inte i dessa mängder.

Ny strategi: Jag försöker se till att det finns bra rester från middagen kvar till min lunch. Men det är inte lätt med fyra hungriga vargar. Vi har banne mig aldrig rester hemma. Skulle vara pasta då, men det försöker jag ju undvika...

Zoombie-timmen: Hård träning medför total utmattning. Tränar jag vid 9-tiden på morgonen inträffar min zoombie-timme vid cirka 15... Det blir som ett hål i huvudet. I samma veva kommer alltid S hem och han bara babblar och babblar och babblar. Orkar inte koncentrera mig. Och så blir det dags att förbereda middagen. Här finns det gropar att falla i. Hiskeligt vad det finns utrymme för att stoppa i sig skräp.

Ny strategi: jag har ingen strategi men funderar på morötter eller grönsaker. Hmm - lagom lockande.

Suck/Ma

Lycka:

Träna - träna - träna

Mera träna

Sooooolen!

Dag 1 snart till ända..

Just hemkommen från min skrivarkurs som säkert kommer att bli jättebra. Det är tur att det är en distansutbildning eftersom vi hade en riktigt gammaldags svensk skolfröken som lärare och alla vi sex deltagare behandlades som små skolelever. Det var länge sedan man hade den känslan. Matintaget har varit mycket bra idag, är nöjd med mig själv och stegen slutar på 16 801 st = också nöjd. Natti, natti/R

Hallo MR saknar dig, hur har du det//g

ytterligare en dag med knat

Tog mig t.o.r på min Viggbyholmsrunda. Det tog mycket längre tid än vanligt, men jag orkade ialla fall, känner mig jättenöjd. Det blev 17 866 steg idag samt en massa bakande dotter G fyller 18 år imorgon. Någon nybakad kanelbulle slank även ned, oj så syndigt gott. Imorgon börjar nya jobbet, ska bli jättespännande. //g

Mums!

Så här fin var tårtan! Nu är den slut! Tack och lov!

Mums?

Jag säger ju att pasta inte är bra!!!/Ma

Nu jävlar....

anamma är det slut med både det ena och det andra. Ma pratade om micromål och det är väl så det får bli. Men sååå tråkigt och jobbigt, jag vill ha resultat NUUUUU.
Har lyckats lägga på mig en del sedan i början av sommaren när det var som bäst, usch på mig!! Måste komma tillbaka till det flytet, vet bara inte hur, hjäääälp.
Har iallafall vänt blad idag vilket känns bra. Måste få in rutin med att kombinera knatandet med gympa. Kom iväg på ett pass igår vilket känns så härligt efteråt.
Mitt mål är att vara i samma shape som i början av sommaren om exakt två månader då vi åker till Israel.

Lycka:
* Nu jävlar anamma...
* att solen skiner
* att jag börjar min skrivarkurs ikväll, kul

/R

Uppförsbacke - Nää Djurgården är platt

Även söndagen innehöll knappt 20 000 steg. Gick Djurgården runt med bl a knat-Ma. Man skulle kunna tro att det var 1½ timmes uppförsbacke, men som vi alla vet är det klart platt. Skam den som ger sig, jag orkade ialla fall hålla ett ok tempo. Är ledig idag så jag ska nog klara 20 000 idag igen i mitt tempo. Ha en bra dag!//g

Tårtmonster

Nu har jag ätit tårta i tre dagar. Och godis. Och kakor. Och nötter. Och druckit skumpa.
Summa summarum - en underbar helg! Nu är det slut med det. I morgon startar vecka 4 och återgång till det "normala" onormala livet. Ska försöka trycka i mig extra mycket mörkgröna grönsaker och förtränga att det är nyår på fredag och därmed matorgier (igen)./Ma

Lycka:
Dagens långa solskenspromenad runt Djurgården
Att vakna utsövd

Omtumlande dagar

Kan bara säga - wow! Det har varit/är fantastiskt! Jag är uppfylld, lycklig och ödmjuk inför all uppvaktning som fullständigt vällt in.
Nu är det nästan vardag igen, slocknade som en klubbad säl igår kväll och idag väntar Djurgårdspromenad med Alyn och knat-G. Mysich! Huset sover fortfarande, bara tomten som är vaken - haha! I och med idag väntar "vardagen" igen. Har fullständigt frossat i allt som kommit min väg utan hämningar, inkl socker och andra kolhydrater men det var det värt!/Ma

Lycka:
H:s fantastiska uppvaktning och tal
Att ha underbara vänner
Att få vara frisk och lycklig! Fortfarande det som är viktigast i livet!

slut med semestern för min stegräknare

Kämpar med att komma igen, "hästpillrena" som jag fick börjar ge verkan. Idag var första gången på tre veckor som ja gick mer än nödvändigt. Nu är det slut med semestern för min stegräknare. Den har åkt på igen. Har knatat knappt 20 000 steg idag. Superskönt även fast jag knatatde i riktigt långsamt tempo. Det tar nog ett tag att komma tillbaka till powerwalk tempot. Mitt mål är att 1 oktober ska jag orka med min Viggbyholsrunda på 2 timmar. Jag har också lovat mig själv att ligga kvar på juli vikten den 1 oktober. Känns som ett rimligt mål. jag kommer behöva ert stöd och även att ni utmanar mig - jag litar på er!!! Vilka mål har ni satt upp?
Lycka -
Att orka knata igen
Champange i massor
Nytt jobb på tisdag
//g

Dan före!

Måste ju erkänna att jag blev tagen på sängen igår! Alla kategorier! Fniss-fniss... utöver själva sockerchocken som R:s kaka förde med sig så hade jag svårt att komma till ro senare, var uppe och trampade.
Dagens styrkepass blev väl kanske inte lika hårt som jag hade planerat men det var det värt. Nu har jag precis fått mina naglar fixade. Det tog 2 timmar!!! Jädrans i min låda - borde fotografera och lägga upp bild. Fiiiiina.
Av dagen återstår middag och lite plick-o-plock hemma. Sen är jag ett halvsekel! Häpp!/Ma

Lycka!
Alla tokiga kompisar som kommer mitt i natten!
Träning
Fiiiina naglar

Trögt just nu

Det är så trögt just nu, vet inte varför. Knatandet är helt ok med mellan 15-20 000 steg/dag men det känns inte som det ger något resultat alls. Kläderna sitter lite för hårt i midjan vilket drar ner humöret, såååå trist det är!!! Har i och för sig varit duktig några dagar men jag vill ha SNABBT resultat, orkar inte vänta...
Lycka idag:
* solen sken och jag fick sitta hemma på fm i lugn och ro och jobba
* en kväll hemma

kram på er/R

Nya skor

Idag ska jag pröva ut nya ortopediska inlägg och vid "avgjutningsbesöket" fick jag mig tillsagt att köpa mig nya walkingskor, bäst är Saucony. Jaha...?
Igår tog jag således Herbert till Löplabbet, själva processen att köpa dem tog kanske fem minuter på sin höjd - men jädrar i min låda - vilka skor!!! Funderar på om jag ska börja sova med dem - underbara. Vill därför dela med mig av dem.
Skorna är i vita, men fanns även i svart och sitter underbart på fötterna. Den andra bilden förställer den lösa innersulan (som jag då kommer att ersätta med en annan sula) men det finurliga med den är det "rutiga" på bilden, det är ett silikoninlägg som dämpar hälen när man sätter ner. Bra både för ryggar och för varande eller blivande hälsporrar.
På söndag ska jag sätta skorna på prov och gå Alynpromenaden runt Djurgården. Annars blir det inte så mycket knatande för min del just nu. Tar mest cykeln och tränar som en vilde. Morgonens pass bestod av 45 minuters intervallträning på cross-trainern. Svett-svett.../Ma

Lycka:
Känner mig glad inombords för att jag inte syndade på hela dagen. Klänning - here I come!
Solen skiner
Träffade en kär gammal kompis från studietiden igår

Äter för att hålla mig vaken

Tur att det finns mat så jag kan hålla mig vaken. Ni får ursäkta men ni är utkonkurerade eftersom frukt och bröd är mina bästa kompisar just nu.

Lycka
Att kunna sova
Att få sova
Att ha en bra säng

//g

Den ensamma bloggaren...

Vecka 3 - dag 2.
Det gick bra igår, trillade inte in i några fällor alls, det blev ett glas rosé på kvällen men det hade jag räknat med. Idag hoppas jag gå samma öde till mötes - bra dag och ett glas rosé på kvällen med en kompis från journalisthögskolan som jag inte sett på åratal!
Morgonen började med min nya slags drick-frukost och så boxningsträning på det. Tränar så hårt att jag svettas kring knäna! Ruggigt kul! Tyvärr fick jag in en sned-träff med högerhanden så att handleden mår si-så-där just nu, kommer att behöva linda den framöver. Är halvvägs mot mitt konditionsmål i alla fall. 7 veckor kvar!
Speciell dag idag för resten - Den 8 september för 25 år sedan träffades H och jag för första gången! Tack Knat-G för att du fick mig till en där tråkiga festen! Förändrade mitt liv antagligen/Ma

Lycka:
Att ha spenderat halva mitt liv med H.
Att orka träna HÅÅÅÅÅRT!
Att jag stod emot gårdagens frestelser

Tål att läsas och titta på!

http://www.expressen.se/Nyheter/1.1696992/bilden-pa-lizzi-visar-varlden-att-vackra-valkar-saljer

Vecka 3 - dag 1

Lite drygt halvvägs igenom dagen än så länge. Än så länge går det bra men fasen vad sugen jag är på macka. Lite "bara för att jag inte bör"- sugen, typ. Men jag ska hålla stånd! Jävlar i min låda vad jag ska hålla stånd!
"Ärvde" ett par minimala byxor från S igår, precis sådana där som jag drömmer om att komma i - gullebarnet sa: "Men det är väl inga problem, mamma - tills februari kommer du i dem hur lätt som helst". Han fick påökt på månadspengen efter det...
I alla fall utmanade G mig att dra dem på mig och näe - det skulle jag inte. Mot mitt bättre vetande gjorde jag det i alla fall precis innan jag skulle gå och lägga mig och nä. De gick inte upp över rumpan. Lite för mycket rumpa och för lite byxa så att säga. Nu ska jag inte pröva dem på länge, nästa gång ska det banne mig gå.
Kvällen kommer att innehålla en stor utmaning. Ska till Josefinas på Djurgården och träffa vänner här från Chicago, funderar på att äta hemma faktiskt och kanske bara svepa ett glas vin när jag är där. Brukar inte finnas så mycket minus socker, minus sammansatta kolhydrater plus vegetariskt protein på innekrogar.../Ma

Lycka:
Ingen aning än så länge - men fåglarna har skitit ner hela den nytvättade bilen och enligt min mamma betyder det tur. Man borde kanske köpa en lott?

Ont i foten.....i Oslo

Insåg i fredags efter morgonknaten att jag måste inse att jag faktiskt har ont i foten. Har førskt att førtrænga det i ca 1 vecka. Har alltså inte gått næmvært i helgen och inte heller gympat, såååå jobbigt. Begav mig dessutom ivæg till Oslo igår kvæll før att vara med på min mammas kusins begravning som ær idag. Ikvæll bær det av hemåt igen men det kænns bra att vara hær. Hade en riktig hemmadag i lørdags med bak av kanelbullar (stoppade inte en enda i munnen), valnøtsbiskotti med choklad, challebullar och tyska limpor. Slængde dessutom ihop en stor lasagne før veckan. Galet? ja, kanske men rætt avkopplande. Matintaget har varit sisådær i helgen men nu jævlar..../R

oj,oj, oj

Visste inte att man kunde vara så här tröt. Var hos läkaren i fredags - flunsa och mens samma vecka är inte att rekommendera. Mina värden var under ok nivå. Fick några stackars hästpiller. Knatar just nu utifrån vad jag oorkar mao 30 minuter långsamt. Men jag kommer igen. Har varsin tröja till er som gick tjej milen.//g

Garderobsrensning och dess följder

Stora rensardagen idag. In och ut i skåp, väga för- och nackdelar: Vad ska behållas - vad ska slängas - vad ska till landet?
I samband med turen i S garderob fann jag dem. Ett par svarta Cheap Monday jeans storlek 27/30. Perfekt. Dem lägger jag i "ska passa i februari"-högen! Jag gör inte ens ett försök att dra dem över ena benet - de är stuprörsjeans dessutom. S säger att det blir en lätt match för mig. Han tycker att jag ska ta på mig dem på en gång men jag tänker inte bli förnedrad.
Men nu finns de här. Rätt framför näsan. Nu kör jag tut-tut!/Ma

Lycka:
koka björnbärsmarmelad
få undan i skåp och hyllor
solen skiner

Après moi...

... la déluge. Efter mig - syndafallet. Vet inte vilken fransk filosof som sa det men...

godis och 3 glas vin.

slutrapport för idag. Blä!/Ma

Lycka:
landet med björnbär och svamp i solsken
fika med 2 kompisar i Fågelbro
god middag med viiiiiin! Hick...

Om att sätta mål

Ja, då har jag kommit dit, målen är klara!
1) Konditionsmålet: Inom en tio veckorsperiod ska jag klara av att sparra 3 x 2 min med 1 min paus mellan ronderna med min tränare Martin. Det kommer bli tufft - men det kommer gå. Jag är nu inne på vecka 2 av de 10. Står på fötterna i cirka 40 minuter innan kondisen fullständigt dalar...
2) Storleksmålet: Den 13 februari åker vi till Bali, innan dess ska jag köpa mig ett par svarta Acne jeans i storlek 27".
3) Hälsomålet: Det varierar från vecka till vecka. Denna vecka är det noll godis och socker. Allt socker kan man inte undvika men jag har minskat radikalt vilket tyvärr leder till en del huvudvärk och zombiekänsla på eftermiddagarna. Detta mål kommer jag dock försöka hålla genomgående.
Nästa vecka drar jag ner på kolhydrater och ökar proteinintaget. En sund själ i en sund kropp ni vet...
4) Tjejmilen-målet: Komma runt milen på 1.25 nästa höst.

Detta känns bra för mig. Små korta mål för varje vecka och så några lite mer långsiktiga. jag måste återigen lära mig att man inte kan uppnå allt på en vecka. Det hänger samman med min otåliga natur. Hur ser era mål ut? Tänk till och förmedla. Shabbes på er hela gänget!/Ma

Lycka:
Att ha satt mål
Kanonträning hela veckan
Att se grabbarna djupt koncentrerade över sina studier

29 830 steg...

står min mätare på idag, riktigt imponerad av mig själv. Det var Djurgårdsrundan som satte fart på mätaren, det var så underbart att komma ut efter jobbet och rensa huvudet. Har man dessutom sällskap så märker man inte att tiden och stegen bara flyter på. Nån som vill promenixa efter jobbet???
Var så otroligt suger på fisksoppa när jag väl, sent om sider, kom hem så det ställde jag mig och gjorde till mig själv. Är just nu mätt och belåten och nöjd med dagens matintag. Måtte det hålla i sig......./R

ett livstecken från mig!

Hej allesammans,

äntligen fick jag en hel dag utan barn och vad gör man då???? Åker till Ikea o köper kaviar ,tunnbröd , lite småplock o unnar sig en god laxlunch.Eftersom min karaktär är helt i botten åt jag en liten prinsessbakelse som jag drömt om att äta hela sommaren.Usch jag har ingen bantarlust längre.Hjälp mig hur får jag tillbaka motivationen????

Absolut noll steg men 4 timmars bilkörning.

Ikväll skall jag gå en minipromenad dock o äta på byresataurangen.

Kram allesamans//MR

Lycka

1.slippa laga mat

2. 2 nöjda o glada skolkillar

3. maken klarade sitt prov idag!

Överlevde

Då har jag äntligen lagt gårdagen bakom mig. Fy för den lede. Idag lyser solen och det känns lite lättare.
Började med 40 minuter boxning och mage på det, cykel fram och tillbaka. Ikväll ska jag gå Haga runt då hela Vasa Real har Haga-dag. Bra anledning att gå ut. S vill helst inte att jag visar mig. I vanliga fall är han inte generad över sin mamma, men man vet ju aldrig vad pinsamma mammor kan hitta på, eller hur?
Mellandag idag så tvättmaskinen går, brödbaket är igång och så har jag gjort muffins med kola i OCH JAG SLICKADE INTE SKÅLEN!!! Insåg nämligen snabbt att om jag gjorde det, och fick smak på socker igen så skulle det vara kört. Hela dan har i och för sig inte gått ännu så det gäller att hålla monstret stången ytterligare ett par timmar/Ma

Lycka:
bra boxningsträning
B kom hem på lunch - fick en anledning att äta!
Solen skiner

trött, trött och åter trött

så känns det just nu, nej - jag tror inte jag håller på och bli sjuk men det är nog lite för lite sömn och lite turbo på alla håll och kanter just nu, snaaaark.
Ska ta en Djurgårdsrunda idag efter jobbet, det gäller att utnyttja de fina höstdagarna så länge de finns.
ha en bra dag/R

Är åter på benen

Är åter på benen men int mycket mer. Är svimm trött och har kanatat 0 steg per dag. vet inte längre hur man gör. Ska prova i helgen. går och lägger mig nu 19.49//g

Tung dag

I år blir det andra gången jag åker till begravningsplatsen för att gratta min storebror. Hemska ställe. Där vilar han, strax nära mamma. Ingen större tröst i det, snarare dubbelt elände.
Svårt att ha tankarna på annat håll en sådan här dag. Det har varit extra tomt den sista tiden, så mycket jag hade velat berätta och dela som bara han hade förstått.
Hans flickor kommer till mig om en stund och då tar vi bilen dit tillsammans. Pappa var där igår och blev naturligtvis väldigt ledsen. Det är så himla svårt att trösta honom. Näst intill omöjligt. Vad säger man? Det blir bättre? Tror inte det.
Beslöt mig i alla fall för att ta en promenad till gymet i morse och körde 40 minuters cross - ganska skönt att få svettas av sig. På promenaden hem hade regnet lagt sig och nu är det faktiskt varmt.
Det känns tomt så jag listar den lycka som ändå finns i mitt liv:

Lycka:
Att få ha förmånen att få ha en familj och ha fått föda barn.
Att få vara frisk.
Att ha vänner.

Det är faktiskt inte så mycket annat som räknas i livet/Ma

Här är jag....

ja, jag vet att jag inte bloggar varje dag och ska försöka skärpa mig med det OCKSÅ!!! Lunchade med Knat Ma igår och som hon skrev i sitt inlägg igår så har motivationen försvunnit, tusan också!!! Nu har jag försökt skärpa mig igen sedan några dagar och det fungerar bra men usch vad det är tråkigt just nu, som att spotta i motvind...
Morgonknaten är ett stående inslag i mitt liv numera och vardagsknatandet är helt ok, kommer upp i mellan 15 - 20 000 steg/dag under veckorna, något mindre under helgerna.
Nåväl, det ska väl gå den här gången också, eller???
knat kram/R

Dag 2 - vecka 2

Jag fortsätter mitt ensamma bloggande i tron att ni andra sover eller så...
Knepet att klara eftermiddagen heter i alla fall lunch. Det känns som en uppenbarelse för mig. Så är det, äter jag lunch så blir jag inte lika rabiat hungrig på eftermiddagen.
Det är således lunch som gäller framöver och för att få i sig lunch måste man laga extra mycket till kvällen. Det i sig är ett problem eftersom vi sällan får rester, det gäller därför att gömma/lägga undan mat tills dagen därpå. Det har jag gjort nu för i morgon och så vi se om det fungerar.
tyvärr har sockersuget inte gett med sig, det har dock bara gått två dagar, men är man otålig så är man.
Ingen träning alls idag - två gånger fram och tillbaka till Konsum räknas inte. Skulle gått till Kungsholmen för att hämta bilen men den blev inte klar (shit) och då valde jag att noll-göra. Ska dock cykla iväg om en liten stund till Hotel Anglais för att säga bye-bye till D som reser till Israel på två år eller så. Möjlig konsumtion av vin hägrar/Ma

Lycka:
Min fina frisyr som har hållit hela dagen
Lunch med son B hemma
Klar med tidningen och kan skicka faktura i morgon - hurra!